月經(jīng)期間為什么會(huì )惡心？痛經(jīng)的惡心怎么緩和？
每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候伴隨著(zhù)生理痛的女性很多，生理痛的時(shí)候有想吐的感覺(jué)，很多女性都感到奇怪，自己來(lái)月經(jīng)，怎么和懷孕一樣吐呢？事實(shí)上，這是由身體激素高引起的。
月經(jīng)期間為什么會(huì )惡心？
來(lái)月經(jīng)時(shí)，女性子宮內膜和血液中的前列腺素上升，前列腺素使子宮興奮，肌肉強烈收縮，子宮缺血，缺氧，疼痛是生理痛的主要原因。大量，當大量前列腺素進(jìn)入血液時(shí)，胃腸肌肉會(huì )收縮，所以除了痛經(jīng)，還會(huì )感到惡心和嘔吐。
痛經(jīng)如何緩解？
一、不要攝取刺激性食物。生理痛時(shí)不要吃咸或甜的食物。這種食物容易使胃腸膨脹，胃腸蠕動(dòng)緩慢，惡心嘔吐。不喝咖啡、可樂(lè )等刺激性高的飲料，咖啡因會(huì )使神經(jīng)緊張，刺激胃腸，想吐。
二、用熱水袋敷小腹。來(lái)月經(jīng)時(shí)，要注意防寒保溫。不僅要及時(shí)增加褲子，還要把熱水袋涂在小腹上，加強血液循環(huán)，放松肌肉。能緩解痙攣和充血的骨盆，減少痛經(jīng)和嘔吐感。
三、經(jīng)期前的維護更有效。許多女孩在痛經(jīng)后感到惡心，想采取措施緩和。事實(shí)上，如果在月經(jīng)來(lái)臨之前做好維護，痛經(jīng)和嘔吐可以改善。月經(jīng)前可以喝棗茶、姜茶等，有效預防。
四、嘔吐嚴重時(shí)向醫生咨詢(xún)。如果月經(jīng)期間嘔吐嚴重，請咨詢(xún)醫生，正確使用藥物控制，決不能自己買(mǎi)藥，避免對身體的傷害。
痛經(jīng)期間飲食應注意什么？
一、不能吃太辣的食物。在月經(jīng)期間要以清淡為主，不能吃太過(guò)辛辣刺激的食物，避免加重病情。
二、注意做好保暖。很多女性痛經(jīng)是因為身體受寒導致的，而且在這段時(shí)間女性的身體也是很虛弱的，所以要注意做好保暖，不要吃生冷的食物，可以多喝些姜茶，讓身體處于暖和的狀態(tài)下，這樣也能讓血液流通。
溫馨提示，雖然在痛經(jīng)這段時(shí)間要多加注意，但女性可以適當的起身運動(dòng)，選擇一些一些舒緩的運動(dòng)，這樣不僅可以讓血液循環(huán)流通，還可以讓身體不會(huì )感覺(jué)到寒冷，對痛經(jīng)是有幫助的。
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