豆制品誘發(fā)乳腺增生？患者最好多吃9種食物
乳腺增生的出現，我們必須積極治療，治療期間和治愈后，乳房護理工作，尤其是日常飲食也很重要。
豆制品會(huì )誘發(fā)乳腺增生嗎？
由于機體雌激素水平絕對或相對增高，妊娠激素水平下降引起的乳腺結構紊亂會(huì )誘發(fā)乳腺小葉增生，而豆制品中含有的植物化學(xué)物大豆異黃酮等成分被稱(chēng)為植物雌激素，因此在營(yíng)養門(mén)診經(jīng)常有乳腺小葉增生的女性咨詢(xún)能否吃豆制品。植物雌激素與乳腺小葉增生的雌激素之間有必然的聯(lián)系嗎？經(jīng)常吃豆制品會(huì )加重乳腺增生，誘發(fā)乳腺癌嗎？
植物雌激素與雌激素不同。植物雌激素是指在化學(xué)結構和功能上與雌激素(雌二醇)相似、來(lái)自植物的化合物，可以選擇性地與雌激素受體結合，在本體雌激素水平低的情況下發(fā)揮雌激素的作用。
植物雌激素的雌激素活性與體內雌激素受體(ER)的選擇性相結合，ER-α見(jiàn)乳腺、子宮等組織，ER-β見(jiàn)中樞神經(jīng)系統、骨、血管壁和泌尿生殖系統。人體內雌激素通過(guò)與ER-α相結合，刺激乳腺細胞和子宮內膜細胞增殖，對乳腺小葉增生、乳腺癌和子宮內膜癌發(fā)揮促進(jìn)作用的植物雌激素與ER-β相結合的親和力和活化作用遠遠大于ER-α，通過(guò)與ER-β相結合，在靶組織中發(fā)揮雌激素作用，改善內源雌激素分泌不足引起的疾病，保護乳腺疾病。植物雌激素促進(jìn)乳腺增生的作用只有雌激素的千分之一。
乳腺增生護理
1、定期檢查:對于輕度乳腺增生，一般醫生不建議進(jìn)行過(guò)多的干預治療，通常只需進(jìn)行定期檢查，防止乳腺增生惡化。疾病是病情相對較嚴重的患者，在家調養時(shí)也應該記得每個(gè)三個(gè)月到醫院復查一次，必要時(shí)做活體病理切片檢查。而在日常生活中則可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我檢查，初步判斷病情發(fā)展狀況。
2、合理的飲食習慣:荷爾蒙的變化會(huì )影響乳房的正常健康，特別是對乳腺增生患者敏感。飲食會(huì )影響激素水平的生成。例如，攝取過(guò)高的脂肪、動(dòng)物蛋白質(zhì)和飲食過(guò)剩引起的肥胖，促進(jìn)人體內激素的生成和釋放，刺激乳腺體皮細胞過(guò)度增殖是乳腺疾病的重要原因之一。因此，合理飲食，保持營(yíng)養均衡，對預防和治療乳腺增生有重要作用。
3、關(guān)注心理調節:乳房疾病總是給女性帶來(lái)很多心理?yè)?。心理調節不良可能會(huì )導致乳腺增生。如過(guò)度緊張、憂(yōu)慮及悲傷，會(huì )造成神經(jīng)衰弱，會(huì )加重內分泌失調，促使增生癥的加重。尤其是心理承受差的人要學(xué)會(huì )調節自己的情緒，少生氣，保持情緒穩定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復。因此，心理干預對乳腺增生也非常重要。
4、維持性生活和諧:乳腺增生患者應保持規律健康的生活。不僅要注意生活和休息的結合，還要保持性生活的和諧。良好的性生活也是調節內分泌的一大方法。內分泌失衡對乳腺增生確實(shí)雪上加霜。
乳腺增生飲食
1、大豆:增加大豆食品有助于乳房健康。因為黃豆和黃豆加工的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆漿等，將會(huì )對乳房健康十分有益。
2、食用菌類(lèi)：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶:大型食用藻類(lèi)，對女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美容、瘦身等保健作用，還有助于治療乳腺增生。據研究，海帶之所以有緩解乳腺增生的作用，是因為含有大量碘，可以促進(jìn)卵巢過(guò)濾變黃，調整內分泌失調，降低女性乳腺增生的風(fēng)險。
4、堅果、種子類(lèi)食物:含卵磷脂的大豆、花生等，含蛋白質(zhì)豐富的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量抗氧化劑，具有抗癌效果。另外，堅果和種子食品可以增加人體對維生素e的攝取，豐富的維生素e可以使乳房組織更加靈活。
5、魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品:黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、烏賊、海參、牡蠣、海帶、青蒿等，富含人體所需的微量元素，具有獨特的保護乳腺的作用。
6、牛奶和乳制品:含有豐富的鈣，有助于乳腺保健。
7、各種水果:葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，還得到了抗乳腺癌的物質(zhì)。
8、蔬菜:與主食合理組合，不僅有利于健康，如果保證每天的飲食攝取足夠的蔬菜，多吃西紅柿、胡蘿卜、蔬菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、竹筍、黃瓜、甜瓜、蘿卜、綠葉蔬菜等，有助于保持乳房健康。
9、谷類(lèi):小麥(面粉)、玉米和雜糧常食用，對乳房有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素可以幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素可以幫助預防癌癥，玉米肯定是營(yíng)養專(zhuān)家最好的豐胸食品。
乳腺增生飲食禁忌
1、含咖啡因的食物:咖啡、可可、巧克力是很多女性的最?lèi)?ài)，這種食物通常有很多黃布丁。這種食物是引起乳腺增生的一大誘因，所以對于患有乳腺增生的女性朋友來(lái)說(shuō)，最好不要吃這種食物。
2、蜂蜜:很多女性認為蜂蜜是最養女的，但實(shí)際上蜂蜜是含有雌激素的食物，吃多了也不利于女性的乳房健康。
3、酒精:飲酒不再是男性們的專(zhuān)利，生活中很多女性也開(kāi)始喝酒，酒大大提高了女性得乳腺腫瘤的概率，煙也影響了乳腺增生的恢復，所以女性不僅要學(xué)會(huì )拒絕吸煙，還要學(xué)會(huì )拒絕二手煙。
4、豐乳健康食品:豐乳健康食品被很多女性誤認為對乳房健康有好處，這些產(chǎn)品含有很多雌激素，在短時(shí)間內使女性更有魅力，但以女性長(cháng)期健康為代價(jià)。
5、刺激性食物:受歡迎的飲食是現代人的飲食習慣，這種刺激性食物也會(huì )對乳房的恢復產(chǎn)生不良影響。
6、油煎、霉菌、腌制食物:生活中很多女性都喜歡吃這些食物，腌制食物是女性的最?lèi)?ài)，腌制食物中含有很多亞銷(xiāo)酸鹽對女性朋友的健康非常不利。
7、大補充的食物:很多人生病后，給自己吃大補充的食物，但實(shí)際上對乳腺增生患者來(lái)說(shuō)吃過(guò)補充反而不利于乳腺增生病情的恢復，所以日常補充也必須適當。
8、油膩食物:油膩食物過(guò)多，脂肪吸收增加，激素水平增加，不利于乳腺增生的恢復，因此乳腺增生患者日常飲食多以清淡為主，不吃油膩食物，減少脂肪吸收，減少激素水平
9、發(fā)物食品:公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物食品不利于乳腺增生的恢復。
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