有很多孩子，看到食物不想吃，吃飯不想吃，父母，特別是年輕的父母傷了頭。無(wú)論怎樣勸誘、威脅甚至打罵都無(wú)濟于事。

怎么讓孩子重新愛(ài)上吃飯?

最好的方法是饑餓療法:孩子真的餓的時(shí)候喂食，養成正常的飲食規則和習慣。

由于孩子已經(jīng)對吃飯興致不足，開(kāi)始實(shí)施饑餓療法時(shí)，孩子即使已經(jīng)餓了，也不會(huì )專(zhuān)心地堅持到吃飽，往往吃到半飽時(shí)就開(kāi)始玩了。這時(shí)，家長(cháng)要注意控制吃飯的時(shí)間，一般20~30分鐘后就要停止喂養。等下次吃飯時(shí)間到了，再給他吃。當然，孩子在下次吃飯的時(shí)的時(shí)間就餓了，很可能會(huì )吵鬧著(zhù)吃。此時(shí)，家長(cháng)千萬(wàn)不要心軟，要想辦法分散孩子的注意力，讓孩子玩自己喜歡的玩具，玩自己喜歡的游戲，甚至可以帶孩子出這段時(shí)間可以給孩子喝些水，但是絕不能給他任何東西吃。等到下次吃飯的時(shí)間到了，再給孩子喂飯。幾次后，孩子會(huì )明白飲食的真正含義——不吃飽就餓。

需要注意的是，誰(shuí)平時(shí)不能吃飯，不能餓！這樣的話(huà)會(huì )刺激孩子。父母應該采取愚蠢、同情或無(wú)能為力的行動(dòng)，假裝幫助孩子到處尋找食物，或者找錢(qián)準備出去買(mǎi)食物。當然，最終沒(méi)有找到可以吃的東西，也沒(méi)有找到錢(qián)買(mǎi)食物。這樣就不會(huì )使孩子心里產(chǎn)生對“饑餓療法”的抵觸情緒。

饑餓的刺激可以讓孩子理解飽腹的意思，不僅可以改變孩子對飲食的興趣，還可以保證每次吃足夠的量，保障孩子的成長(cháng)發(fā)育。也養成了集中精力工作的習慣。

總結

1.兒童有良好的飲食習慣，保證營(yíng)養素攝取，使兒童正常成長(cháng)。也就是說(shuō)，只有均衡營(yíng)養組合+良好的飲食行為，才能培養出真正健康的孩子。

2.饑餓訓練是目前最有效地改變兒童不良飲食行為的方法。必須讓孩子們意識到如果他們不集中精力吃飽飯，他們就會(huì )餓。只有這樣，他們才能取得良好的效果。我們又將這種饑餓療法稱(chēng)為快樂(lè )饑餓療法。