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乳房下垂怎么辦? 六種方法有助于女性擊退乳房下垂

女性部位保健編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞:#乳房#乳房下垂

女性非常關(guān)心自己的體型,所以希望自己有傲慢的胸罩,希望自己的乳房一直美麗而筆直,所以乳房下垂是很多女性想要預防的方法,怎樣才能防止乳房下垂呢?想知道的女性看著(zhù)。

細節一、防止乳房碰撞、擠壓

乳房是女性最需要注意的地方,女性必須經(jīng)常防止乳房碰撞、擠壓,不要陷入危險。

細節二、經(jīng)常按摩乳房

按摩乳房不僅可以豐胸,還可以預防乳房疾病,所以女性應該每天花點(diǎn)時(shí)間按摩乳房。每天取仰臥位用左手支撐左側乳房的底部,同時(shí)用右手掌和左手合力,向乳頭方向合力支撐20-30次,用同樣的方法支撐右側乳房。也要適當地做倒立體位,或者做頭底的鍛煉動(dòng)作。

細節三、選擇適合自己的胸衣

需要在適當的時(shí)間穿上內衣,對乳房的拉伸有很好的作用,選擇內衣時(shí),大小也要根據自己的胸型購買(mǎi),進(jìn)行體育鍛煉時(shí)最好穿運動(dòng)型內衣。否則,胸部會(huì )不由得大幅度擺動(dòng),傷害乳房?jì)鹊膹椥岳w維組織。特別是跑步、跳繩時(shí)要特別注意穿胸衣。

細節四、養成良好的睡眠姿勢

睡眠姿勢要特別注意,不能趴著(zhù)睡覺(jué),最好采取仰臥位。

細節五、平時(shí)多吃高蛋白的食物

膠原蛋白和脂肪是乳房的主要組成部分,平時(shí)多吃高蛋白的食物,給胸部充分的營(yíng)養,維持平衡的荷爾蒙水平,使胸部豐牢固。

細節六、不要用熱水刺激乳房、也不能在熱水中長(cháng)時(shí)間浸泡

用熱水刺激乳房,或者在熱水中長(cháng)期間浸泡的話(huà),會(huì )燙去皮膚表面的角質(zhì)層,讓皮膚越來(lái)越干,使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)水溫最好保持在27°左 右,千萬(wàn)不能超過(guò)27°,否則很容易讓乳房下垂。另外,千萬(wàn)不要用直流水沖兩個(gè)肩膀的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。

這些都是女性如何防止乳房下垂的方法,女性在生活中要做好這些乳房保健細節,希望女性們有自己想要的美麗體型。

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