日常預(yù)防雞眼可通過(guò)保持足部清潔干燥、選擇合適鞋襪、減少摩擦壓迫、定期修剪角質(zhì)、及時(shí)處理足部異常等方式實(shí)現(xiàn)。雞眼是皮膚長(zhǎng)期受壓或摩擦導(dǎo)致的角質(zhì)增厚，多發(fā)生于足底或趾間。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水清洗足部并徹底擦干，尤其注意趾縫部位。潮濕環(huán)境易滋生真菌，可能加重角質(zhì)異常增生?？蛇m當(dāng)使用含尿素成分的潤(rùn)膚霜軟化角質(zhì)，但避免涂抹于破損皮膚。穿透氣性好的棉襪并及時(shí)更換，運(yùn)動(dòng)后需立即清潔。

2、選擇合適鞋襪

穿著尺碼合腳、前掌寬松的鞋子，避免尖頭鞋或高跟鞋長(zhǎng)期壓迫。選擇帶有緩沖鞋墊的平底鞋，鞋內(nèi)襯應(yīng)柔軟無(wú)接縫。襪子需選用吸濕排汗材質(zhì)，接縫處朝外穿著以減少摩擦。糖尿病患者建議選用專(zhuān)業(yè)減壓鞋。

3、減少摩擦壓迫

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，必要時(shí)使用硅膠減壓墊分隔腳趾。勞動(dòng)時(shí)穿戴防護(hù)鞋具，運(yùn)動(dòng)前做好足部肌肉放松。足部骨骼畸形者可通過(guò)矯形器分散壓力，扁平足患者應(yīng)使用足弓支撐墊。

4、定期修剪角質(zhì)

每月使用消毒過(guò)的角質(zhì)銼輕柔修整增厚區(qū)域，禁止過(guò)度修剪或使用銳器。泡腳后角質(zhì)軟化時(shí)更易操作，修剪后涂抹保濕產(chǎn)品。存在糖尿病或周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變者須由專(zhuān)業(yè)足療師處理。

5、及時(shí)處理足部異常

發(fā)現(xiàn)局部皮膚發(fā)硬、疼痛時(shí)應(yīng)盡早干預(yù)，可使用水楊酸貼片軟化角質(zhì)。足癬患者需同步抗真菌治療，胼胝體過(guò)大者需就醫(yī)進(jìn)行冷凍或激光處理。日常觀察足部顏色溫度變化，出現(xiàn)潰瘍需立即就診。

預(yù)防雞眼需建立長(zhǎng)期足部護(hù)理習(xí)慣，建議每日進(jìn)行五分鐘足部檢查與按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。體重超標(biāo)者需控制體重減輕足底壓力，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)定期更換運(yùn)動(dòng)鞋。糖尿病患者及老年人需每季度進(jìn)行專(zhuān)業(yè)足部評(píng)估，避免因感覺(jué)遲鈍延誤治療。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、紅腫或滲液時(shí)，須排除骨髓炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。