少女痛經(jīng)嚴重，適當的運動(dòng)可以緩和
17歲的美蘭怕月經(jīng)。因為嚴重的痛經(jīng)，月經(jīng)開(kāi)始的第一天和第二天她總是逃課，早退更是數不勝數。
真的不能用語(yǔ)言表達。腰疼得厲害，小腹疼得喘不過(guò)氣來(lái)。男人們無(wú)法想象那有多痛。痛的時(shí)候晚上連睡都睡不著(zhù)，只是一直流淚……跟媽媽說(shuō)過(guò)，媽媽只能給我一點(diǎn)鎮痛劑，或者給肚子貼熱敷，也沒(méi)有什么好辦法。這樣也不行，只能熬一夜。
考慮到這種痛苦需要30年左右，美蘭眼前變黑了。實(shí)在看不下去的媽媽帶著(zhù)美蘭來(lái)婦產(chǎn)科。出乎意料的是，美蘭子宮里有很大的腫瘤。美蘭發(fā)現的是排卵期女性經(jīng)常出現的時(shí)候沒(méi)有的囊腫。不是良性的，醫生說(shuō)觀(guān)察后，如果大了就要動(dòng)手術(shù)。但好在這個(gè)腫瘤越來(lái)越小，最后消失無(wú)影無(wú)蹤。
像美蘭一樣，疼痛無(wú)法忍受，無(wú)法正常生活，月經(jīng)期間，下腹部和腰部疼痛被稱(chēng)為痛經(jīng)。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)開(kāi)始前的一兩天開(kāi)始，月經(jīng)第二天最痛，然后逐漸消失，但也伴有眩暈、嘔吐、頭痛等癥狀。如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，就像美蘭一樣，即使用藥物也不會(huì )緩解。
問(wèn)題是月經(jīng)引起的不適和痛苦不僅僅是痛經(jīng)。80%的孕婦在月經(jīng)前后會(huì )在身體、精神和行為上發(fā)生變化。這種大大小小的變化統稱(chēng)為經(jīng)前綜合征，會(huì )引起疲勞和憂(yōu)郁、不安、浮腫、腰痛、乳房疼痛、腹脹等數百種癥狀。
最明顯的變化是情緒變化。有時(shí)抑郁、發(fā)脾氣、神經(jīng)質(zhì)，嚴重時(shí)有自殺傾向。有些女性看到東西就想買(mǎi)，有些女性不自覺(jué)地偷東西。在現實(shí)生活中，法院判決只在生理日偷東西的女性時(shí)說(shuō):因為有和精神病患者程度相似的沖動(dòng)調節障礙，所以有偷別人東西的沖動(dòng)，所以認定是身心障礙。
月經(jīng)前，是什么讓女性的身體和心理如此混亂？科學(xué)家們從激素的變化和遺傳基因、心理因素、社會(huì )環(huán)境因素等多個(gè)角度進(jìn)行過(guò)研究，但遺憾的是，到目前為止還沒(méi)有明確的原因。從懷孕、月經(jīng)結束、不排卵時(shí)不出現這些癥狀來(lái)看，荷爾蒙似乎是最重要的原因之一，但很難確定。
由于原因不明，完全治愈經(jīng)前綜合征也很困難。有規律的運動(dòng)和飲食等生活習慣的變化也能大大緩解疼痛。但是，如果癥狀嚴重影響生活，必須得到專(zhuān)家的幫助。
專(zhuān)家提醒，記錄月經(jīng)日記對此非常有幫助。要詳細記錄自己的月經(jīng)周期，還有這段時(shí)間發(fā)生的情緒變化和疼痛等身體和精神狀態(tài)。月經(jīng)日記不僅可以作為判斷自己是否有經(jīng)前綜合癥的依據，在治療時(shí)也可以作為參考。
緩解痛經(jīng)的生活習慣
有規律的運動(dòng):每天30~40分鐘，慢跑和自行車(chē)等有氧運動(dòng)比較好。能促進(jìn)血液循環(huán)和體內代謝，具有預防浮腫、消除抑郁癥和不安的作用。
限制咖啡因的攝取:咖啡和茶、可樂(lè )等含有咖啡因的食品，不安和不安會(huì )惡化，必須避免攝取。取而代之，應該多攝取蔬菜、水果和海鮮。
原發(fā)性痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)是很多女性出現的癥狀。月經(jīng)開(kāi)始的時(shí)候，會(huì )出現宮縮的前列腺素，這個(gè)時(shí)候子宮強縮的話(huà)，就會(huì )感到疼痛。因為它是激素的作用，所以在使用B超檢查的時(shí)候不會(huì )發(fā)現任何異常。有一種說(shuō)法是，分娩后痛經(jīng)會(huì )消失，實(shí)際上是指原發(fā)性痛經(jīng)。分娩后的子宮，由于松弛后會(huì )收縮，收縮力會(huì )比以前降低，因此分娩可能會(huì )產(chǎn)生緩解痛經(jīng)的效果。
繼發(fā)性痛經(jīng)
，繼發(fā)性痛經(jīng)是由于子宮和卵巢中有腫瘤和子宮內膜異位癥引起的疼痛，在痛經(jīng)中占10%的20%。通常疼痛嚴重時(shí)，會(huì )被視為繼發(fā)性痛經(jīng)。事實(shí)并非如此發(fā)性痛經(jīng)也會(huì )影響正常的生活起居。月經(jīng)前一周左右，疼痛開(kāi)始惡化的話(huà)，有子宮內膜異位癥的可能性，所以去醫院接受詳細的診斷。
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