宮寒對大多數女性來(lái)說(shuō)并不陌生。宮寒會(huì )影響女性的健康，對懷孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前需要調理身體。中醫認為，女性宮寒與腎虛、脾虛、氣血虛、肝郁、痰濕、血瘀等原因有關(guān)，因此對宮寒的治療主張從補腎開(kāi)始，兼顧健脾、益氣、疏肝、化痰、活血。什么樣的食物能溫暖宮殿？

1、鮑魚(yú):滋養清熱滋陰養顏

中醫認為鮑魚(yú)滋養清熱，滋養陰養顏，清肝明目，是女性最好的補。過(guò)去，太醫院為皇后妃子們貢獻的中藥丸，和諧時(shí)不像現在用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。宮寒女性應該經(jīng)常給自己做鮑魚(yú)食物。

2、蝦:溫暖的子宮

蝦有蝦、蝦，內蛋白質(zhì)占20棒6%，脂肪占0棒7%，其他無(wú)機鹽、胡蘿卜素、維生素b2、維生素b1、煙酸等。蝦皮中含有的蛋白質(zhì)比較高。蝦還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽(yáng)，適合倦怠、腎虛陽(yáng)痿、腰膝酸軟、女性月經(jīng)量少、乳少等。

3、桑葚干:補血治宮寒

桑葚干是目前水果及其產(chǎn)品中含有天然鐵最豐富的，每100克含有鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中補血果的稱(chēng)號。一般來(lái)說(shuō)，建議吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容，但孕婦慎重使用。

4、糖姜水:補充能量增加血容量

女性朋友們在生理日喝糖姜水，可以減輕生理日的疼痛。事實(shí)上，將紅糖煮成紅糖水比直接食用更容易吸收營(yíng)養成分，具有補充中益氣、健脾胃、暖胃的效果。紅糖姜水是早期最常見(jiàn)、最實(shí)用的紅糖養生飲料。

5、黑豆:滋陰補陽(yáng)遠離宮寒

現代人工作壓力大，容易發(fā)生身體虛弱的情況。要增強活力和精力，按照祖國醫學(xué)理論，補腎很重要。黑豆是有效的補腎品。根據中醫理論，豆是腎的谷，黑色是水，水是腎，腎虛的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中e族和b族的維生素含量最高，維生素e的含量比肉類(lèi)高5~7倍，維生素e是維持青春健美的重要物質(zhì)。

6、當歸:補血和血調止痛

有回頭補血、回頭補血、回頭補血、全身活血的說(shuō)法，當歸有補血活血、止痛、潤腸通便的效果。當歸是中醫常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

7、阿膠：治血虛暖手腳

較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話(huà)會(huì )影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會(huì )覺(jué)得全身暖洋洋的。