飯后做四件事有助于胃腸消化
養生有很多方法，平時(shí)人們通過(guò)飲食療法養生，按摩身體養生等，方多種多樣，可以達到養生的目的，飯后養生對人的健康尤為重要，這方面的俗語(yǔ)也很多。例如，飯后喝茶，提神幫助消化等。其實(shí)，飯后養生自古以來(lái)就有，讓我們來(lái)理解飯后養生的方法。
飯后漱口
古代醫學(xué)家張仲景說(shuō):吃完后漱口，牙齒不輸，口香。保持口腔濕潤度和清潔，刺激舌尖味蕾，提高味覺(jué)功能，有效預防口腔和牙齒疾病，幫助消化。
飯后揉腹
唐代大醫學(xué)家孫思段落說(shuō):每次吃完，用手摩擦面和腹部，使津液流通。吃完飯走路猶豫不決。用手摩擦腹部數百次，敲打牙齒三十六次，津令滿(mǎn)口，只要能做到這一點(diǎn)，就能吃，沒(méi)有百病。飽了就臥床不起，就會(huì )生病。具體做法:以手掌腹部為中心，以肚臍為中心，慢慢柔軟地按摩時(shí)針和逆時(shí)針。
飯后慢慢走
攝養枕中方記載著(zhù)停止吃幾百步，受益匪淺。飯后緩慢，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但是，不要早走，不要劇烈運動(dòng)。散步的時(shí)間應該是飯后20分鐘，而不是剛吃完飯就出去散步。但是，體質(zhì)差、胃下垂等患者，飯后不應該散步，飯后應該平臥10分鐘?；加?a href="http://www.mmhgsj.com/k/akkgunluk3dw9us.html" target="_blank">心腦血管疾病的人也不適合。
飯后聽(tīng)音樂(lè )
壽世保元說(shuō)脾好音樂(lè )，聽(tīng)到聲音很快就會(huì )磨練?！钡兰乙灿小捌⑴K聞樂(lè )則磨”的說(shuō)法。吃飯時(shí)聽(tīng)柔和清新的音樂(lè )，有助于促進(jìn)食欲消化，飯后享受音樂(lè )，陶冶性格，恢復精神，忘記快樂(lè )。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：失眠容易激怒體內有濕氣的五種表現
