腰部急性扭傷可選用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或?qū)σ阴０被泳徑?a href="http://www.mmhgsj.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛，藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。急性期處理主要包括休息制動(dòng)、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物干預(yù)、物理治療及康復(fù)訓(xùn)練。

1、藥物選擇：

非甾體抗炎藥是急性腰扭傷的首選鎮(zhèn)痛藥物。布洛芬通過抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉具有抗炎鎮(zhèn)痛雙重作用，對(duì)乙酰氨基酚則適用于不耐受非甾體藥物者。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可輔助緩解肌肉痙攣，但需注意藥物可能引起嗜睡等副作用。

2、休息制動(dòng)：

急性期需立即停止腰部活動(dòng)，采取仰臥位減輕椎間盤壓力。建議使用硬板床，膝關(guān)節(jié)下方墊枕保持屈曲狀態(tài)，避免睡姿不當(dāng)加重?fù)p傷。嚴(yán)重者需佩戴腰圍限制活動(dòng)，但連續(xù)使用不宜超過2周以防肌肉萎縮。

3、冷敷鎮(zhèn)痛：

損傷后48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。低溫能促使血管收縮減少組織滲出，緩解局部腫脹。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷，皮膚感覺異常者慎用。

4、物理治療：

急性期過后可采用超短波、紅外線等理療促進(jìn)血液循環(huán)。超聲波能加速組織修復(fù)，中頻電刺激可緩解深層肌肉痙攣。治療需由康復(fù)師評(píng)估后實(shí)施，避免過早熱敷加重炎癥反應(yīng)。

5、康復(fù)訓(xùn)練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。腹式呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)核心穩(wěn)定性，臀橋運(yùn)動(dòng)能改善腰椎曲度，貓牛式伸展有助于恢復(fù)脊柱柔韌性。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛立即停止。

急性期應(yīng)避免提重物及扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)促進(jìn)肌肉修復(fù)，適量增加維生素C攝入幫助結(jié)締組織再生。恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、慢跑等低沖擊運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰椎壓力。若72小時(shí)后疼痛未緩解或出現(xiàn)下肢放射痛、麻木等癥狀，需及時(shí)排查椎間盤突出等器質(zhì)性病變。