中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)可通過中醫(yī)辨證施治，常見原因包括氣血不足、肝郁氣滯、腎虛、寒凝血瘀、痰濕阻滯。
1、氣血不足：
長期勞累或營養(yǎng)不良導(dǎo)致氣血生化不足，表現(xiàn)為經(jīng)量少、色淡、周期延遲。治療以八珍湯為基礎(chǔ)方，配合當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益藥材。日?？墒秤眉t棗枸杞粥、阿膠糕，練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式調(diào)節(jié)氣機(jī)。
2、肝郁氣滯：
情志不暢致肝失疏泄，多見經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)血暗紫有塊。柴胡疏肝散為主方，配合玫瑰花、佛手代茶飲。按摩太沖穴、期門穴各3分鐘，每日2次。避免熬夜，建議23點(diǎn)前入睡。
3、腎虛型：
先天不足或房勞過度傷腎，常見經(jīng)期腰酸、頭暈耳鳴。左歸丸腎陰虛或右歸丸腎陽虛辨證使用，食療推薦黑豆核桃粥、杜仲豬腰湯。練習(xí)五禽戲鹿戲增強(qiáng)腎氣，忌食生冷。
4、寒凝血瘀：
經(jīng)期受寒或貪涼飲冷，表現(xiàn)為經(jīng)期腹痛拒按、血塊多。溫經(jīng)湯加減，配合艾灸關(guān)元穴、三陰交各15分鐘。生姜紅糖水經(jīng)前連服3天，冬季可用吳茱萸熱敷小腹。
5、痰濕阻滯：
形體肥胖或脾虛濕盛者多見經(jīng)期延長、經(jīng)質(zhì)粘稠。蒼附導(dǎo)痰丸為主方，配合薏苡仁、茯苓煮粥。每日敲打帶脈200次，避免甜膩食物，建議快走30分鐘/日。
調(diào)理期間需記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀。飲食宜溫補(bǔ)氣血，如山藥烏雞湯、桂圓蓮子羹；忌食冰品、辛辣。配合太極拳云手式改善氣血循環(huán)，睡前熱水泡腳20分鐘。嚴(yán)重貧血或持續(xù)閉經(jīng)超過3個(gè)月應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。保持情緒平穩(wěn)，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)及房事。
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