如何有效預防兒童感冒
兒童感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、合理飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式預防。感冒通常由病毒傳播引起，與兒童免疫系統發(fā)育不完善有關(guān)。
1、增強免疫力
保證充足睡眠有助于兒童免疫系統發(fā)育，建議學(xué)齡前兒童每天睡眠10-13小時(shí)。適量戶(hù)外活動(dòng)如每天1-2小時(shí)日光浴能促進(jìn)維生素D合成，但需避免在霧霾或極端天氣外出?？勺襻t囑補充維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養補充劑，但不可替代均衡飲食。
2、保持衛生習慣
教導兒童養成飯前便后使用肥皂洗手的習慣，洗手時(shí)間不少于20秒。定期用含氯消毒液擦拭門(mén)把手、玩具等高頻接觸物品。避免用手直接揉眼鼻，咳嗽時(shí)用肘部遮擋。流感季可遵醫囑使用生理性海水鼻腔噴霧清潔鼻腔。
3、合理飲食
每日攝入300-500毫升牛奶或酸奶補充優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配新鮮蔬菜水果如獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物。冬季可適量食用百合銀耳羹等潤肺食材，避免過(guò)量食用油炸食品。體質(zhì)虛弱兒童可遵醫囑服用玉屏風(fēng)顆粒等中成藥調理。
4、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃外免疫疫苗，接種后觀(guān)察30分鐘有無(wú)不良反應。流行季前1-2個(gè)月完成疫苗接種效果最佳，過(guò)敏體質(zhì)兒童接種前需告知醫生病史。疫苗保護期通常為6-12個(gè)月，需定期補種。
5、避免傳染源
流感季減少帶兒童前往商場(chǎng)、影院等密閉公共場(chǎng)所，外出佩戴兒童專(zhuān)用口罩。家庭成員感冒時(shí)應分餐飲食，患者佩戴口罩并避免親密接觸。幼兒園出現聚集性病例時(shí)，可考慮暫時(shí)居家觀(guān)察。
保持室內濕度40%-60%有助于呼吸道黏膜防御功能，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。根據氣溫及時(shí)增減衣物，運動(dòng)出汗后及時(shí)更換干爽衣服。發(fā)現兒童出現持續發(fā)熱、精神萎靡等癥狀應及時(shí)就醫，避免自行使用感冒藥。日?？捎涗泝和w溫、飲食等健康數據，便于醫生判斷病情。
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