關(guān)于感冒的4大自治誤區

1、感冒，盡量清淡飲食

感冒多是病毒感染引起的。此時(shí)，機身處于應激狀態(tài)，糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗會(huì )排出更多的電解質(zhì)。此時(shí)只吃白粥、蔬菜，蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)補充不足，抵抗力下降，無(wú)法抵抗病毒，病情容易惡化或遷移。飲食過(guò)于清淡，電解質(zhì)攝入不足，特別是血鉀低，人會(huì )感到疲勞。因此，感冒時(shí)需要補充營(yíng)養，考慮到此時(shí)食欲不佳，可以選擇容易消化、營(yíng)養豐富的食物，瘦肉粥、魚(yú)粥等是很好的選擇。

2、感冒了，喝一碗姜茶就行了

中醫說(shuō)感冒分為風(fēng)熱、寒冷、炎熱、氣虛、陰虛、時(shí)行感冒等多種證明書(shū)，與感冒的病邪性質(zhì)、發(fā)病季節、氣候和患者自身的體質(zhì)有關(guān)，治療也不同。生姜味辛，性微溫，具有溫暖、興奮、出汗、止嘔等作用，在感冒治療方面，主要發(fā)散感冒，多用于感冒治療(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加紅糖趁熱服用，往往會(huì )出汗。但是，對于風(fēng)熱、熱濕感冒，服用姜茶容易滋長(cháng)熱邪，引起喉嚨痛、發(fā)熱等。藥食是同源的，其他食物和藥物也是如此，各有一定的偏差，必須根據體質(zhì)和每次生病時(shí)的性質(zhì)判別飲食，不要亂投藥。

3、感冒，多喝水

多喝水對感冒的朋友來(lái)說(shuō)是常聽(tīng)的話(huà)，最近研究表明，多喝水會(huì )促進(jìn)感冒的痊愈，相反，很多病例因飲用大量水分而導致體內電解質(zhì)不均衡，引起低鈉、低鉀血癥身體沒(méi)有脫水跡象時(shí)，不建議喝很多水來(lái)對抗感冒。同時(shí)，由于消化功能下降，大量飲用水使胃酸稀釋?zhuān)黾恿宋傅呢摀?。正確的做法是，感冒出汗多的時(shí)候，比平時(shí)多喝溫水，不會(huì )引起胃的不適。

4、發(fā)燒，出汗后退燒是感冒的重要癥狀，退燒方法多種多樣，中醫出汗退燒就是其中之一。中醫把感冒分為風(fēng)寒、風(fēng)熱兩種，出汗可以使風(fēng)寒、風(fēng)熱從汗中出來(lái)，熱也可以和汗一起解決。中醫出汗注重度，最好出微汗的汗，容易損害身體的正氣，引起虛脫癥。有些家長(cháng)喜歡給發(fā)燒的孩子穿衣服，試圖熱出汗。出乎意料的是，這樣不易散熱，體溫不易下降，特別不適合風(fēng)熱、熱感冒者(舌紅、苔黃者)。適量補充溫水，保持空氣流暢，適當保溫加快體表散熱，出汗時(shí)立即擦干，立即更換衣服，避免再次冷卻。