兒童應注意預防感冒
兒童應注意預防感冒，主要通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、合理飲食、適度運動(dòng)、接種疫苗等方式實(shí)現。感冒多由病毒感染引起，常見(jiàn)癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等，及時(shí)干預可降低并發(fā)癥風(fēng)險。
1、增強免疫力
保證充足睡眠有助于兒童免疫系統發(fā)育，建議學(xué)齡前兒童每日睡眠10-13小時(shí)。適當補充維生素C可通過(guò)食用柑橘類(lèi)水果實(shí)現，但需避免過(guò)量攝入。母乳喂養的嬰幼兒可通過(guò)母乳獲得免疫球蛋白，幫助建立基礎免疫力。
2、保持衛生習慣
教導兒童養成勤洗手的習慣，使用肥皂和流動(dòng)水清洗至少20秒，尤其在飯前便后。避免用手直接接觸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋。定期對玩具、門(mén)把手等高頻接觸物品進(jìn)行消毒，可使用含氯消毒劑擦拭。
3、合理飲食
每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉等，有助于抗體合成。深色蔬菜和水果提供多種維生素，建議每天攝入3-5種不同種類(lèi)。冬季可適量飲用姜棗茶等溫性飲品，但體質(zhì)偏熱兒童需謹慎。
4、適度運動(dòng)
每日進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強呼吸道黏膜防御能力。選擇跳繩、慢跑等有氧運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)注意及時(shí)增減衣物。霧霾天氣應改為室內活動(dòng)，避免呼吸道受刺激。
5、接種疫苗
按時(shí)接種流感疫苗可預防季節性流感，建議每年秋季接種。肺炎球菌疫苗能降低繼發(fā)細菌感染風(fēng)險，適用于體質(zhì)較弱兒童。接種后需觀(guān)察30分鐘，出現局部紅腫屬正常反應。
家長(cháng)應定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通，濕度控制在40%-60%為宜。感冒流行季節避免帶兒童前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。如出現持續高熱、精神萎靡等癥狀應及時(shí)就醫，避免自行使用抗生素。日?？蓽蕚潴w溫計、生理鹽水鼻噴等基礎護理用品，感冒初期可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
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