什么體質(zhì)容易得三高
三高高血壓、高血脂、高血糖易發(fā)體質(zhì)與遺傳、代謝異常、痰濕內蘊、氣滯血瘀、陰虛陽(yáng)亢等因素密切相關(guān)。
1、遺傳因素：
家族遺傳是三高體質(zhì)的重要誘因，父母一方或雙方患三高，子女患病風(fēng)險增加30%-50%。中醫認為先天稟賦不足導致腎精虧虛，影響水液代謝和氣血運行。調理需從補腎入手，可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸等中成藥，配合涌泉穴艾灸或太溪穴按摩。
2、痰濕體質(zhì)：
形體肥胖、舌苔厚膩者多屬痰濕體質(zhì)，這類(lèi)人群脂肪代謝障礙明顯。中醫采用化痰祛濕法，推薦溫膽湯加減方，日?？捎蒙介?5克、荷葉10克、陳皮6克代茶飲。運動(dòng)建議選擇八段錦"調理脾胃須單舉"式，每日練習20分鐘。
3、氣滯血瘀：
長(cháng)期情緒壓抑會(huì )導致肝氣郁結，表現為面色晦暗、舌有瘀斑。血府逐瘀湯是經(jīng)典調理方，日?？捎妹倒寤?朵、丹參3克、三七花2克泡水。推拿可選擇期門(mén)穴、太沖穴進(jìn)行點(diǎn)按，配合刮痧疏通肝膽經(jīng)。
4、陰虛陽(yáng)亢：
更年期人群多見(jiàn)陰虛火旺體質(zhì)，癥見(jiàn)潮熱盜汗、血壓波動(dòng)。知柏地黃丸是基礎用藥，食療推薦百合銀耳羹百合30克、銀耳15克。氣功鍛煉建議練習"六字訣"中的"呵"字訣，每天晨起練習36次。
5、代謝異常：
胰島素抵抗人群常伴隨脂代謝紊亂，中醫歸為脾失健運。參苓白術(shù)散可健脾化濕，藥膳推薦山藥薏米粥鮮山藥100克、薏米50克。運動(dòng)建議快走配合呼吸吐納，每分鐘120步，每次持續40分鐘。
三高體質(zhì)調理需飲食運動(dòng)相結合，推薦低GI飲食如燕麥、蕎麥，每日攝入膳食纖維不少于25克。有氧運動(dòng)每周5次，每次心率維持在220-年齡×60%強度。穴位保健可常按內關(guān)、足三里，配合菊花決明子枕改善睡眠。監測指標應定期檢查血壓每周2次、血脂每季度1次、糖化血紅蛋白每半年1次，發(fā)現異常及時(shí)就醫。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：冰箱放的剩菜可以馬上加熱嗎
下一篇：青少年很瘦如何調理
