孩子多吃深色水果預防感冒
水果含有糖、維他命及其鐵等各種各樣微量元素，對大家的身體十分有利。從中醫學(xué)營(yíng)養成分視角說(shuō)，每一種水果都是有它的特性，水果進(jìn)到大家身體便會(huì )造成“寒、熱、溫、冷”的功效。營(yíng)養成分醫師覺(jué)得，不一樣身體素質(zhì)的人吃水果應有一定的偏重于，尤其是體質(zhì)虛弱吃水果要謹慎。
氣虛、脾胃虛 有氣虛、脾胃虛的少年兒童在挑選甜瓜、甜瓜、青芒果、梨和香蕉蘋(píng)果這幾類(lèi)寒性的水果時(shí)要尤其慎重。氣虛，一般就是指體弱多病，而脾胃虛，是說(shuō)消化道較為差，胃腸功能慢。因此 ，這類(lèi)少年兒童越吃嚴寒的水果，越會(huì )減少腸胃蠕動(dòng)，使肌肉僵硬，吃多了會(huì )由于消化不好而造成肚脹。因而，胃腸作用不太好的兒童，假如愛(ài)吃性涼水果，最好是在午餐后、晚餐前少吃一點(diǎn)，不能過(guò)多。
體質(zhì)虛寒 該類(lèi)身體素質(zhì)的少年兒童可多吃荔技、干桂圓、桃、番 番石榴、榴蓮果、杏等濕熱水果，由于他們歸屬于濕熱性，對體質(zhì)虛寒的小孩而言毫無(wú)疑問(wèn)是補寒上品。此外，已經(jīng)發(fā)高燒或某一身體人體器官已經(jīng)炎癥的小孩，要盡量減少服用該類(lèi)濕熱水果。干桂圓偏熱，有血壓高、心臟疾病的少年兒童空著(zhù)肚子不必嘴饞。
傳染源兒 小孩多吃些顏色深的水果能夠具有防止風(fēng)寒感冒的功效。 青芒果、黃杏、水蜜桃等深棕色水果的維他命C含量都較為高，顏色淺的水果維他命C含量稍低些。維他命C針對抗發(fā)燒感冒、提升身體抵抗能力能具有非常大功效，很多人根據吃維生素C片來(lái)填補身體所需，實(shí)際上比不上立即吃水果見(jiàn)效快。
編寫(xiě):芯蕊
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