預防小孩感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、合理飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現。感冒通常由病毒感染引起，受涼、疲勞等因素可能增加患病概率。

1、增強免疫力

保證充足睡眠有助于兒童免疫系統發(fā)育，建議學(xué)齡前兒童每天睡眠10-13小時(shí)。適度進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)如散步、跳繩等，能促進(jìn)維生素D合成。在醫生指導下可補充維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養制劑，但不可過(guò)量依賴(lài)藥物。

2、保持衛生習慣

教導兒童養成飯前便后使用肥皂洗手的習慣，洗手時(shí)間不少于20秒。定期用含氯消毒劑清潔玩具、門(mén)把手等高頻接觸物品?？人曰虼?a href="http://www.mmhgsj.com/k/dgiirmiqkreybb9.html" target="_blank">噴嚏時(shí)應使用紙巾遮掩口鼻，使用后立即丟棄。避免用未清潔的手揉眼睛、摸口鼻。

3、合理飲食

每日攝入足量新鮮蔬菜水果，其中深色蔬菜應占總量一半以上。適量食用含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋羹、清蒸魚(yú)肉等。冬季可飲用蔥白生姜水等食療方，但過(guò)敏體質(zhì)兒童需謹慎。避免過(guò)量食用冰淇淋等冷凍食品刺激呼吸道。

4、接種疫苗

按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫項目。流感疫苗建議每年秋季接種，保護期約6-8個(gè)月。接種后可能出現短暫低熱或注射部位紅腫，屬正常免疫反應。有雞蛋嚴重過(guò)敏史的兒童接種前需告知醫生。

5、避免傳染源

流感流行期減少帶兒童前往商場(chǎng)、游樂(lè )場(chǎng)等密閉公共場(chǎng)所。家庭成員感冒時(shí)應佩戴口罩，避免與兒童共用餐具。幼兒園出現聚集性病例時(shí)，可考慮暫時(shí)居家觀(guān)察。乘坐公共交通后應及時(shí)更換外套并洗手。

保持室內濕度在40%-60%可減少病毒存活時(shí)間，冬季使用加濕器需每日換水清潔。根據氣溫變化及時(shí)增減衣物，重點(diǎn)做好頸部、腹部保暖。如兒童出現持續高熱、精神萎靡等癥狀，或感冒癥狀超過(guò)7天未緩解，家長(cháng)應及時(shí)帶其就醫排查是否合并細菌感染。日?？蓽蕚渖硇院Ｋ乔粐婌F器緩解鼻塞癥狀，但須在成人監督下使用。