月經(jīng)周期是多少天
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月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的第一天之間的天數，受激素水平、情緒、生活習慣等多種因素影響。
月經(jīng)周期的計算需要連續記錄至少3個(gè)月的經(jīng)期時(shí)間，才能得出相對準確的個(gè)體規律。多數女性周期在28天左右，但提前或推遲7天均屬于正常波動(dòng)范圍。周期短于21天稱(chēng)為月經(jīng)頻發(fā)，可能與黃體功能不足、子宮內膜異位癥等有關(guān)。周期超過(guò)35天稱(chēng)為月經(jīng)稀發(fā)，常見(jiàn)于多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等情況。青春期初潮后2-3年內及圍絕經(jīng)期女性，由于卵巢功能未穩定或衰退，可能出現周期不規律現象。記錄月經(jīng)周期建議使用日歷標記法，需同時(shí)觀(guān)察經(jīng)血量、顏色及伴隨癥狀，如痛經(jīng)程度、有無(wú)血塊等。若長(cháng)期存在周期紊亂，或伴有異常出血、嚴重腹痛等癥狀，需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查。
保持規律作息和適度運動(dòng)有助于維持正常月經(jīng)周期。日常應注意腹部保暖，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)，經(jīng)期減少生冷食物攝入。建議每年進(jìn)行一次婦科常規檢查，40歲以上女性可增加激素水平檢測。出現持續周期異常時(shí)，應在醫生指導下進(jìn)行調理，避免自行服用激素類(lèi)藥物。
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