氣虛的原因是什么
關(guān)鍵詞：#氣虛
氣虛可能由先天稟賦不足、過(guò)度勞累、飲食失調、久病耗損、情志失調等原因引起，主要表現為乏力、氣短、自汗等癥狀。
1、先天稟賦不足
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調養不當，導致元氣生成不足。這類(lèi)體質(zhì)者常見(jiàn)發(fā)育遲緩、免疫力低下，可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、服用補中益氣丸或十全大補湯調理，日常建議練習八段錦增強元氣。
2、過(guò)度勞累
長(cháng)期超負荷工作或劇烈運動(dòng)會(huì )導致氣耗過(guò)度，多見(jiàn)于體力勞動(dòng)者和運動(dòng)員。典型表現為勞作后頭暈目眩、四肢酸軟，需減少勞動(dòng)強度并配合生脈飲口服液、黃芪精口服液等補氣制劑，同時(shí)保證每日7-8小時(shí)睡眠。
3、飲食失調
長(cháng)期節食或偏食會(huì )造成水谷精微化生不足，尤其缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素時(shí)。常見(jiàn)飯后腹脹、大便溏稀，建議食用山藥粥、紅棗燉雞，搭配人參健脾丸或復方阿膠漿改善脾胃運化功能。
4、久病耗損
慢性支氣管炎、肺結核等消耗性疾病會(huì )持續損傷肺脾氣機?；颊叨喟橛锌人蕴刀?、消瘦等癥狀，需在治療原發(fā)病基礎上聯(lián)用玉屏風(fēng)顆粒、參苓白術(shù)散固表益氣，必要時(shí)進(jìn)行穴位敷貼治療。
5、情志失調
長(cháng)期抑郁焦慮易導致肝氣郁結進(jìn)而克伐脾土，多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者。特征為胸悶脅痛、食欲不振，可服用逍遙丸疏肝解郁，配合甘麥大棗湯寧心安神，每日進(jìn)行30分鐘太極拳調節氣機。
氣虛者應避免生冷油膩食物，選擇小米、南瓜、牛肉等溫補食材，冬季可適量食用羊肉湯。保持規律作息和適度運動(dòng)，如出現心慌氣促加重或持續低熱需及時(shí)就醫。長(cháng)期調理者可每季度進(jìn)行3-5次督脈灸，配合涌泉穴按摩促進(jìn)氣血運行。
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