孕期感冒頭痛可通過(guò)多休息、補充水分、物理降溫、遵醫囑用藥、調整飲食等方式緩解。孕期感冒頭痛可能與免疫力下降、病毒感染、受涼、激素變化、鼻竇炎等因素有關(guān)。

1、多休息

保證充足睡眠有助于緩解頭痛癥狀，建議每日保持8-10小時(shí)臥床休息，避免過(guò)度用腦或長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品。選擇左側臥位可改善子宮供血，同時(shí)用枕頭適當墊高頭部減輕鼻塞癥狀。室內保持空氣流通但避免直接吹風(fēng)，環(huán)境濕度維持在50%-60%為宜。

2、補充水分

每日飲用2000-2500毫升溫水，可加入少量檸檬片或蜂蜜。水分不足會(huì )導致血液黏稠度增加加重頭痛，適量飲用淡鹽水能補充電解質(zhì)。避免飲用含咖啡因的飲料，建議分次少量飲用，每次不超過(guò)200毫升，水溫控制在40-50攝氏度。

3、物理降溫

體溫超過(guò)38攝氏度時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，每次擦拭10-15分鐘。將冷毛巾敷于前額或后頸部，注意避開(kāi)枕后風(fēng)池穴。使用退熱貼時(shí)應每4小時(shí)更換一次，避免長(cháng)時(shí)間冷刺激引起血管痙攣。禁止使用酒精擦浴或冰敷等刺激性降溫方式。

4、遵醫囑用藥

對乙酰氨基酚片是相對安全的孕期解熱鎮痛藥，但須嚴格按醫囑劑量使用。板藍根顆粒具有抗病毒作用，雙黃連口服液適用于風(fēng)熱型感冒。禁用含偽麻黃堿的復方感冒藥，避免使用阿司匹林等非甾體抗炎藥。用藥期間出現皮疹或腹痛應立即停藥就醫。

5、調整飲食

選擇易消化的粥類(lèi)、面條等半流質(zhì)食物，適量食用富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果。用生姜紅糖水驅寒時(shí)每日不超過(guò)300毫升，風(fēng)寒型感冒可飲用蔥白豆豉湯。避免油膩、辛辣及過(guò)甜食物，少食多餐減輕胃腸負擔。合并咽喉腫痛時(shí)可含服冰糖燉梨汁。

孕期出現持續高熱、劇烈頭痛或意識模糊需立即就醫。保持居室溫度22-24攝氏度，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次。監測胎動(dòng)變化，感冒期間胎動(dòng)異常應及時(shí)產(chǎn)科就診。保證蛋白質(zhì)攝入，每日食用雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白100-150克。癥狀緩解后仍要注意保暖，避免去人群密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩做好防護。