寶寶一般在4-6個(gè)月開(kāi)始添加輔食。添加輔食的時(shí)間需結合寶寶發(fā)育情況決定，主要影響因素有頸部支撐能力、對食物興趣、挺舌反射消失、體重達標等。

1、頸部支撐能力

寶寶能夠穩定控制頭部和頸部是添加輔食的重要前提。當寶寶可以獨立坐穩或靠坐時(shí)，說(shuō)明其脊柱和頸部肌肉發(fā)育較好，能夠配合吞咽動(dòng)作。家長(cháng)需觀(guān)察寶寶能否在餐椅中保持頭部直立15分鐘以上，避免因姿勢不當導致嗆咳或進(jìn)食困難。

2、對食物興趣

當寶寶出現盯著(zhù)成人進(jìn)食、伸手抓取食物、張嘴模仿咀嚼等行為時(shí)，表明其消化系統和神經(jīng)系統已初步具備接受輔食的條件。家長(cháng)可將少量強化鐵米粉調成糊狀，用軟勺嘗試喂養，若寶寶能主動(dòng)含住勺子并吞咽，說(shuō)明已具備進(jìn)食意愿。

3、挺舌反射消失

新生兒期存在的挺舌反射（用勺觸碰嘴唇時(shí)舌頭外推）通常在4-6個(gè)月逐漸消退。該反射消失意味著(zhù)寶寶能夠將食物從口腔前部送至咽部完成吞咽。家長(cháng)可用硅膠勺輕觸寶寶舌面測試，若不再出現強烈推拒動(dòng)作，即可嘗試添加糊狀輔食。

4、體重達標

世界衛生組織建議寶寶體重達到出生時(shí)的2倍且超過(guò)6公斤時(shí)考慮添加輔食。此時(shí)寶寶對能量和營(yíng)養素的需求增加，單純母乳或配方奶可能無(wú)法滿(mǎn)足生長(cháng)需要。家長(cháng)需定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，若連續2個(gè)月體重增長(cháng)不足標準值的85%，應在醫生指導下引入輔食。

5、消化系統成熟

4個(gè)月后寶寶腸道通透性降低，消化酶分泌增加，能夠初步分解淀粉和蛋白質(zhì)。過(guò)早添加輔食可能導致食物過(guò)敏或腹瀉。家長(cháng)需觀(guān)察寶寶排便情況，首次添加輔食后如出現持續皮疹、血便或嚴重腹脹，應暫停并咨詢(xún)兒科醫生。

添加輔食初期應選擇強化鐵米粉、肉泥等高鐵食物，每次只引入一種新食物并觀(guān)察3-5天。輔食質(zhì)地從稀糊狀逐漸過(guò)渡到碎末狀，1歲前每日奶量仍需保持600-800毫升。避免添加鹽、糖、蜂蜜及整粒堅果等高危食物，制作過(guò)程需注意餐具消毒和食材新鮮度。若寶寶出現拒食、嘔吐或生長(cháng)遲緩，建議及時(shí)就醫評估喂養方案。