中度脂肪肝可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、長(cháng)期飲酒、糖尿病、高脂血癥、藥物因素等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。避免油炸食品、肥肉、動(dòng)物內臟等食物，限制精制糖和含糖飲料。每日飲食應保持熱量平衡，避免暴飲暴食。適當補充富含維生素E的食物如堅果、橄欖油，有助于改善肝臟氧化應激狀態(tài)。

2、增加運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，減少肝臟脂肪沉積。建議從低強度運動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量。結合抗阻訓練可增強肌肉量，提高基礎代謝率。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

3、控制體重

通過(guò)飲食和運動(dòng)將體重控制在合理范圍內，目標為6個(gè)月內減重5-10%。避免快速減肥導致脂肪分解過(guò)快加重肝臟負擔。腰圍男性應小于90厘米，女性小于80厘米。定期監測體重變化，建立健康的生活方式。體重下降可顯著(zhù)改善肝臟脂肪變性和炎癥程度。

4、藥物治療

在醫生指導下可考慮使用胰島素增敏劑如鹽酸二甲雙胍片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、保肝藥如水飛薊賓膠囊等。藥物治療需結合病因，如糖尿病合并脂肪肝需控制血糖。避免自行使用保肝藥物，需定期復查肝功能。合并代謝綜合征患者可能需要多種藥物聯(lián)合治療。

5、定期復查

每3-6個(gè)月復查肝功能、血脂、血糖等指標，每年進(jìn)行肝臟超聲檢查評估病情變化。出現乏力、食欲減退、右上腹不適等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫。監測并發(fā)癥如肝纖維化、肝硬化的發(fā)生風(fēng)險。戒煙限酒，避免使用肝毒性藥物。保持良好心態(tài)，積極配合醫生治療。

中度脂肪肝患者應建立長(cháng)期健康管理計劃，保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累?？蛇m當補充維生素D和歐米伽3脂肪酸，但需在醫生指導下進(jìn)行。注意飲食衛生，預防肝炎病毒感染。合并其他代謝性疾病需同時(shí)治療，如高血壓患者需控制血壓達標。定期與醫生溝通，根據病情變化調整治療方案。