黃斑區病變可通過(guò)阿姆斯勒方格表測試、視力檢查、色覺(jué)測試、對比敏感度測試、眼底檢查等方法自測。黃斑區病變可能與年齡增長(cháng)、遺傳因素、高度近視、糖尿病視網(wǎng)膜病變、光損傷等因素有關(guān)，通常表現為視物變形、中心視力下降、色覺(jué)異常等癥狀。

1、阿姆斯勒方格表測試

阿姆斯勒方格表是一種簡(jiǎn)單有效的自測工具，可用于初步篩查黃斑區病變。測試時(shí)需將方格表置于眼前30厘米處，遮蓋單眼后注視中心黑點(diǎn)。若發(fā)現方格線(xiàn)條扭曲、缺失或出現暗點(diǎn)，可能提示黃斑區存在異常。該測試對早期發(fā)現老年性黃斑變性等疾病具有重要價(jià)值，但需注意環(huán)境光線(xiàn)需充足且測試時(shí)避免移動(dòng)頭部。

2、視力檢查

定期監測視力變化有助于發(fā)現黃斑區病變?？墒褂脴藴室暳Ρ碓谙嗤庹諚l件下定期自測，重點(diǎn)關(guān)注中心視力清晰度。若發(fā)現近期視力明顯下降，特別是閱讀時(shí)文字模糊或需要更強照明，可能提示黃斑功能受損。需注意單眼測試時(shí)另一眼應完全遮蓋，避免雙眼代償影響結果準確性。

3、色覺(jué)測試

色覺(jué)異?？赡苁屈S斑區病變的早期信號?？赏ㄟ^(guò)色覺(jué)測試圖或對比觀(guān)察紅綠色物體飽和度進(jìn)行簡(jiǎn)易評估。若出現顏色辨識能力下降、色彩鮮艷度減退或色覺(jué)混淆現象，可能與黃斑區視錐細胞功能異常有關(guān)。測試時(shí)應確保環(huán)境光源為自然光，避免有色光源干擾判斷。

4、對比敏感度測試

對比敏感度下降是黃斑病變的常見(jiàn)表現?？赏ㄟ^(guò)觀(guān)察黑白條紋逐漸變淡的測試圖或比較灰階差異來(lái)自測。若在弱光環(huán)境下視物困難、難以分辨相似顏色物體邊界，可能反映黃斑區對比敏感度功能受損。建議選擇專(zhuān)業(yè)對比敏感度測試圖表，并在不同光照條件下重復驗證結果。

5、眼底檢查

雖然專(zhuān)業(yè)眼底檢查需由醫生完成，但通過(guò)觀(guān)察白墻或均勻背景時(shí)的視覺(jué)現象可初步判斷。若單眼注視時(shí)發(fā)現視野中央出現固定暗影、閃光感或視物變形，可能提示黃斑區存在出血、水腫等病理改變。此類(lèi)癥狀出現時(shí)應避免揉眼或過(guò)度用眼，及時(shí)就醫進(jìn)行光學(xué)相干斷層掃描等專(zhuān)業(yè)檢查。

建議日常避免長(cháng)時(shí)間強光照射眼睛，外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡。飲食中增加深色蔬菜水果如菠菜、藍莓等富含葉黃素的食物，有助于保護黃斑區?？刂?a href="http://www.mmhgsj.com/k/ufvlrvx1kora1ro.html" target="_blank">血糖血壓在正常范圍，避免吸煙和過(guò)度飲酒。40歲以上人群建議每年進(jìn)行專(zhuān)業(yè)眼科檢查，出現視物變形或視力驟降時(shí)須立即就醫。自測發(fā)現異常后應記錄癥狀出現頻率和持續時(shí)間，為醫生診斷提供參考依據。