肝火旺盛是中醫常見(jiàn)證候，主要表現為目赤腫痛、頭痛眩暈、口苦咽干、煩躁易怒、失眠多夢(mèng)等癥狀。肝火旺盛可能與情志失調、飲食辛辣、外感熱邪等因素有關(guān)，可通過(guò)中藥調理、針灸、飲食調節等方式改善。

1、目赤腫痛

目赤腫痛是肝火旺盛的典型表現，肝開(kāi)竅于目，肝火上炎可導致眼睛發(fā)紅、腫脹、疼痛，嚴重時(shí)可能出現視物模糊。這種情況多與長(cháng)期熬夜、情緒壓抑有關(guān)。治療可選用龍膽瀉肝丸、黃連上清片等中成藥清熱瀉火，配合菊花、決明子等代茶飲。日常需避免長(cháng)時(shí)間用眼，保持情緒平穩。

2、頭痛眩暈

肝陽(yáng)上亢引發(fā)的頭痛多表現為太陽(yáng)穴脹痛或頭頂刺痛，伴隨頭暈目眩，尤其在情緒激動(dòng)時(shí)加重。這種情況常見(jiàn)于工作壓力大、作息不規律的人群?？墒褂锰炻殂^藤顆粒、鎮肝熄風(fēng)湯等方劑平肝潛陽(yáng)。平時(shí)可按摩太沖穴、風(fēng)池穴緩解癥狀，保證充足睡眠。

3、口苦咽干

肝火灼傷津液會(huì )導致晨起口苦、咽喉干燥，舌苔黃厚，嚴重時(shí)可能出現牙齦腫痛。這類(lèi)癥狀多與過(guò)量飲酒、嗜食辛辣有關(guān)。治療可選用知柏地黃丸、玄麥甘桔顆粒滋陰降火。建議多食用梨、蓮藕等滋陰食物，避免煙酒刺激。

4、煩躁易怒

肝主疏泄，肝火旺盛時(shí)會(huì )出現情緒控制力下降，表現為易怒、焦慮、胸脅脹悶。長(cháng)期精神緊張會(huì )加重癥狀?？煞貌窈韪紊?、丹梔逍遙丸疏肝解郁。適當進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運動(dòng)，保持心情愉悅有助于改善。

5、失眠多夢(mèng)

肝火擾心會(huì )導致入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒，可能伴隨心悸不安。這種情況常見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者。治療可用酸棗仁湯、朱砂安神丸寧心安神。睡前可用熱水泡腳，避免飲用濃茶咖啡，保持臥室環(huán)境安靜舒適。

肝火旺盛患者需注意調整生活方式，保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食宜清淡，多食用綠葉蔬菜、冬瓜、綠豆等清熱食物，少食辛辣油膩。適當進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運動(dòng)有助于疏解肝郁。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時(shí)就醫，在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行辨證治療，切勿自行長(cháng)期服用清熱瀉火藥物以免損傷脾胃。