腎虛分辨陰虛或陽(yáng)虛需結合具體癥狀判斷，陰虛主要表現為潮熱盜汗、五心煩熱，陽(yáng)虛常見(jiàn)畏寒肢冷、腰膝酸軟。

1、陰虛癥狀

腎陰虛多因久病耗傷或房勞過(guò)度導致陰液不足，典型癥狀包括午后潮熱、夜間盜汗、咽干口燥，可能伴隨頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)。舌象表現為舌紅少苔，脈象細數。日常需避免辛辣燥熱食物，可遵醫囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋補腎陰的中成藥，同時(shí)減少熬夜和高溫環(huán)境活動(dòng)。

2、陽(yáng)虛癥狀

腎陽(yáng)虛常由年老體衰或過(guò)食生冷引起陽(yáng)氣虛弱，典型表現為畏寒怕冷、四肢不溫、精神萎靡，可能伴有夜尿頻多、性功能減退。舌象可見(jiàn)舌淡胖有齒痕，脈象沉遲。日常需注意腰部保暖，可遵醫囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽(yáng)藥物，適當食用羊肉、韭菜等溫補食材。

3、共性與差異

陰虛陽(yáng)虛均屬腎虛證型，但陰虛生內熱、陽(yáng)虛生外寒是核心區別。兩者可能合并出現形成陰陽(yáng)兩虛，表現為既怕冷又手足心熱、既有腰膝酸軟又見(jiàn)口干咽燥。舌象可能呈現舌淡紅少津，脈象細弱。此時(shí)需中醫辨證施治，避免自行用藥加重陰陽(yáng)失衡。

4、體質(zhì)誘因

長(cháng)期精神緊張、過(guò)度勞累易誘發(fā)陰虛，久居寒濕環(huán)境、慢性消耗性疾病多導致陽(yáng)虛。中青年多見(jiàn)陰虛，中老年更易出現陽(yáng)虛。女性更年期潮熱多屬陰虛，男性性功能減退常與陽(yáng)虛相關(guān)。體質(zhì)差異會(huì )影響癥狀表現，需結合個(gè)人病史綜合判斷。

5、診斷要點(diǎn)

準確分辨需通過(guò)中醫四診合參，觀(guān)察面色（陰虛顴紅、陽(yáng)虛面色晄白）、詢(xún)問(wèn)二便（陰虛小便短赤、陽(yáng)虛夜尿清長(cháng)）、檢查舌脈?，F代醫學(xué)檢查如激素水平檢測可作為輔助參考，但不可替代中醫辨證。建議在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行體質(zhì)辨識，避免根據單一癥狀誤判。

日常調理需根據體質(zhì)類(lèi)型選擇運動(dòng)方式，陰虛者適宜瑜伽、太極等柔緩運動(dòng)，陽(yáng)虛者推薦八段錦、慢跑等溫和鍛煉。飲食需遵循"陰虛清補、陽(yáng)虛溫補"原則，避免盲目進(jìn)補。若癥狀持續超過(guò)2個(gè)月或伴隨嚴重功能障礙，應及時(shí)到中醫內科或男科/婦科專(zhuān)科就診，必要時(shí)配合針灸、艾灸等外治法綜合調理。