怎樣防治兒童肥胖癥

博禾醫生
兒童肥胖癥可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、行為矯正、定期監測、醫療干預等方式防治。兒童肥胖癥可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、內分泌失調、心理因素等原因有關(guān)。
控制每日總熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬菜水果和全谷物比例。避免含糖飲料和快餐食品,選擇低脂乳制品和優(yōu)質(zhì)蛋白。家長(cháng)需幫助孩子建立規律的進(jìn)餐時(shí)間,避免暴飲暴食。
每天保證60分鐘以上中高強度體育活動(dòng),如跑步、游泳、球類(lèi)運動(dòng)等。減少靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間,限制電子屏幕使用。家長(cháng)可陪伴孩子參與家庭運動(dòng),培養運動(dòng)興趣。
建立健康的作息規律,保證充足睡眠。家長(cháng)需以身作則,營(yíng)造良好的家庭飲食環(huán)境。通過(guò)正向激勵幫助孩子建立健康行為模式,避免使用食物作為獎勵。
定期測量身高體重,計算體質(zhì)指數。記錄生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn),及時(shí)發(fā)現異常變化。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行健康體檢,評估干預效果。
對于重度肥胖或合并代謝異常的兒童,需在醫生指導下進(jìn)行治療??赡芘c胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),通常表現為黑棘皮病、月經(jīng)紊亂等癥狀??勺襻t囑使用二甲雙胍片、左甲狀腺素鈉片等藥物。
防治兒童肥胖需要家庭、學(xué)校和醫療機構多方協(xié)作。家長(cháng)應幫助孩子建立健康的生活方式,避免過(guò)度限制飲食導致?tīng)I養缺乏。鼓勵孩子參與集體體育活動(dòng),培養終身運動(dòng)習慣。定期進(jìn)行生長(cháng)發(fā)育評估,發(fā)現問(wèn)題及時(shí)就醫。注意心理疏導,避免因體重問(wèn)題產(chǎn)生自卑心理。保持耐心和持續性,肥胖防治是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程。
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