冬季，大家大部分時(shí)間都是會(huì )待在暖氣片屋子里，肌膚很多缺水；在戶(hù)外觸碰的則是嚴寒和干躁的強冷空氣，肌膚再次遭受損害。再再加上年末勞動(dòng)量增加，長(cháng)期性處在疲倦的情況便會(huì )造成 免疫力低下，進(jìn)而會(huì )加速肌膚的變老，一不留神就真成了“人老珠黃”。因而，冬天特別是在要維護你要的臉面和身體哦。

●對策1 做一個(gè)SPA

SPA便是香熏水療spa的含意。愉快你的六大覺(jué)得：聽(tīng)覺(jué)系統(歌曲)、味覺(jué)(純植物香熏)、視覺(jué)效果(顏色與自然風(fēng)光)、味蕾(花茶)、觸感(推拿關(guān)愛(ài))、觀(guān)念(釋放壓力)。對身體開(kāi)展維護保養、補水保濕，與此同時(shí)連通人體經(jīng)脈，緩解焦慮不安的神經(jīng)系統，做到維護保養全身上下皮膚、瘦身塑形、增強體質(zhì)的功效。

適用范圍：高工作壓力、失眠癥、易疲勞、心煩意亂、皮膚不光滑欠缺光澤度、皮膚類(lèi)型不佳者。

時(shí)間：每一次60-90分鐘

●對策2 控溫式熱水泡腳

中醫學(xué)覺(jué)得：人體有12條正兒八經(jīng)，8條奇經(jīng)，在其中6條正兒八經(jīng)，3條奇經(jīng)過(guò)腳部歷經(jīng)，兩腳一共有66個(gè)穴道。這種經(jīng)脈和穴道與人體五臟六腑的絕大多數人體器官相聯(lián)絡(luò )。身體血夜奔涌，脈率剛勁有力，肌膚光澤度白里透紅，這全是身心健康的特點(diǎn)。

因為兩腳坐落于身體最下邊，離心血管比較遠，心臟供血無(wú)法達到腳部的必須，與此同時(shí)腳部集聚了人體數最多的細微毛細血管，且也是人體循環(huán)系統的最末梢神經(jīng)。民俗也經(jīng)常出現“每天晚上泡沫腳，身心健康免不了”的叫法。專(zhuān)家明確提出，足浴桶務(wù)必在確?？販氐臉藴氏?，藥力才可以得到充分發(fā)揮。中草藥材熱水泡腳的時(shí)間越長(cháng)，實(shí)際效果越好。

適用范圍：各種各樣群體

時(shí)間：每一次30-90分鐘

●對策3 綿軟運動(dòng)健身

冬天運動(dòng)健身應防止抗壓強度過(guò)大的健身運動(dòng)，可試著(zhù)體操運動(dòng)、太極、瑜伽健身、產(chǎn)后瑜伽、有氧舞蹈等室內運動(dòng)體育運動(dòng)。近些年較為風(fēng)靡的產(chǎn)后瑜伽汲取了瑜伽健身、太極拳、芭蕾舞及其全身肌肉肌肉訓練的精粹，它用歡快輕緩舒服音樂(lè )把吸氣、冥想訓練、均衡、柔韌性有機化學(xué)地融合到一起，進(jìn)而完成了屈伸背椎、變長(cháng)肌腱、改進(jìn)脊柱的生理作用并具有營(yíng)造肌肉線(xiàn)條的功效。

適用范圍：各種各樣群體

時(shí)間：每一次30分鐘之上

●對策4 腸道浴

冬季厚實(shí)油膩感的飲食搭配加劇了腸道壓力，非常容易造成肚脹、口腔異味、嚴重便秘、內毒素堆積等難題。腸道浴身心健康美膚瘦身法認為應用身心健康的高纖維飲食搭配或人力方式開(kāi)展腸內清理，以安全性的方法改進(jìn)腸道自然環(huán)境，做到身體排毒、美容護膚、減肥瘦身、美容美體、預防傳染病的實(shí)際效果。

適用范圍：肚脹、口腔異味、嚴重便秘者

時(shí)間：依據新項目而定