早上起來(lái)眼睛脹脹的是怎么回事
關(guān)鍵詞：#眼睛
早上起來(lái)眼睛脹脹的可能由睡眠姿勢不當、用眼過(guò)度、干眼癥、青光眼、過(guò)敏性結膜炎等原因引起。
1、睡眠姿勢不當：
睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間壓迫眼部或枕頭過(guò)高會(huì )導致眼部血液循環(huán)不暢，引起晨起眼脹。調整睡姿為仰臥位，使用高度適中的枕頭可緩解癥狀，避免側睡時(shí)面部受壓。
2、用眼過(guò)度：
前日長(cháng)時(shí)間使用電子設備或熬夜會(huì )造成眼肌疲勞，睫狀肌持續收縮導致房水循環(huán)異常。建議每用眼40分鐘遠眺6米外20秒，睡前2小時(shí)避免接觸藍光。
3、干眼癥：
夜間瞼板腺分泌減少會(huì )使角膜干燥，晨起時(shí)出現異物感伴脹痛?？赡芘c維生素A缺乏或空調環(huán)境有關(guān)，表現為眨眼頻率增加。使用人工淚液可改善癥狀。
4、青光眼：
晨間眼壓生理性升高時(shí)，房角狹窄者可能出現眼球脹痛伴視物模糊。多見(jiàn)于40歲以上人群，需通過(guò)眼壓測量和視野檢查確診，需警惕虹視現象。
5、過(guò)敏性結膜炎：
塵螨或花粉過(guò)敏會(huì )導致結膜充血水腫，晨起時(shí)接觸過(guò)敏原后癥狀明顯。常伴有眼瞼瘙癢和分泌物增多，冷敷可緩解血管擴張。
建議每日保證7小時(shí)睡眠，睡前用40℃熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。增加深綠色蔬菜攝入補充葉黃素，避免強光刺激。持續3天不緩解或出現頭痛嘔吐需排查青光眼，過(guò)敏性體質(zhì)者應定期清洗枕套?？蛇M(jìn)行眼球轉動(dòng)訓練：閉眼后順時(shí)針、逆時(shí)針各轉動(dòng)10次，每日3組。
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