孕中期乳頭內陷可通過(guò)手法牽拉矯正、乳頭吸引器輔助、穿戴專(zhuān)用哺乳文胸、保持局部清潔、及時(shí)就醫評估等方式改善。乳頭內陷通常由先天發(fā)育異常、乳腺導管短縮、孕期激素變化、乳房增大壓迫、既往炎癥粘連等原因引起。

1、手法牽拉矯正：

每日溫水清潔乳房后，用拇指和食指捏住乳暈向外緩慢牽拉，每次持續10秒，重復10次。該方法通過(guò)機械拉伸縮短的乳腺導管，促進(jìn)乳頭外凸。操作時(shí)需注意力度輕柔，避免皮膚破損。妊娠期激素變化使乳腺組織延展性增強，此時(shí)矯正效果優(yōu)于非孕期。

2、乳頭吸引器輔助：

選用醫用級硅膠乳頭矯正器，每日使用2次，每次15分鐘。負壓吸引可逐步拉伸凹陷的乳頭，改善乳腺導管攣縮。使用前需用75%酒精消毒器具，吸引力度以無(wú)痛感為宜。哺乳期前持續使用可預防產(chǎn)后哺乳困難。

3、穿戴專(zhuān)用哺乳文胸：

選擇無(wú)鋼圈、全棉材質(zhì)的孕婦專(zhuān)用文胸，罩杯中央設計乳頭開(kāi)口區，避免壓迫乳暈。文胸支撐力需適度，既能承托增大的乳房，又不限制乳頭自然突出。睡眠時(shí)可暫時(shí)去除文胸，減少持續壓迫。

4、保持局部清潔：

每日用生理鹽水清洗乳頭凹陷處，清除積聚的皮脂分泌物。清洗后涂抹醫用凡士林防止皮膚皸裂。避免使用堿性皂類(lèi)清潔，以免破壞皮膚屏障。孕期汗液分泌增多，需特別注意褶皺部位干燥。

5、及時(shí)就醫評估：

若內陷程度達Ⅲ度（乳頭完全凹陷無(wú)法擠出）或伴發(fā)紅腫熱痛，需就診乳腺外科。醫生可能采用乳頭成形術(shù)等治療，但孕期通常暫緩手術(shù)。哺乳期持續內陷影響喂養時(shí)，可考慮產(chǎn)后行導管松解術(shù)。

孕期乳頭護理需貫穿整個(gè)妊娠階段，孕20周后每日進(jìn)行乳房按摩可增強組織彈性。飲食注意補充維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白，如堅果、深海魚(yú)等，促進(jìn)皮膚修復。避免攝入過(guò)量咖啡因以免影響乳腺發(fā)育。選擇寬松透氣的純棉衣物，減少摩擦刺激。適度進(jìn)行擴胸運動(dòng)改善胸肌張力，但需避免劇烈上肢運動(dòng)。產(chǎn)后盡早開(kāi)始哺乳有助于維持乳頭矯正效果，哺乳前濕熱敷3分鐘可減輕疼痛。