血氣不足是中醫的概念，血氣不足的人主要是女性多。氣血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協(xié)調運行。女性在生理日、體質(zhì)等方面容易出現血氣不足的情況。

1、看頭發(fā)

頭發(fā)與肝、腎有密切關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰退的表現，但有些青少年在短時(shí)間內出現白發(fā)，脾氣不好，容易發(fā)火，多是肝郁血熱。伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴時(shí)，是腎氣不足的信號。

大量脫落，頭發(fā)越來(lái)越稀疏，必須警惕整個(gè)身體的血氣問(wèn)題。頭發(fā)油膩，脾肺不和，脾氣過(guò)多，肺氣虛弱，頭油過(guò)多。頭發(fā)的生長(cháng)速度與肝血有關(guān)，肝血不足，頭發(fā)容易慢干。

2、看眼睛

主要看眼睛的顏色和清澈度。孩子們有一雙清澈的眼睛，人老珠黃通常描述中年人。眼睛清澈明亮，精神飽滿(mǎn)，血氣充足的白色混濁，變黃，肝臟血氣不足的白色和肺和大腸的關(guān)系密切的白色有血氣的話(huà)，肺和大腸的熱氣多的眼袋大的話(huà)，表示脾虛的眼睛干燥，眼皮重，血氣不足

3、看皮膚

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著(zhù)粉紅色，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑點(diǎn)，代表肺氣血充足。相反，皮膚粗糙，無(wú)光澤，暗、黃、白、青、紅、斑點(diǎn)代表身體狀況差、血氣不足。

此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

4、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。血氣充足的話(huà)手總是溫暖的，但是手掌熱出汗或者手冷的話(huà)血氣不足。指腹平坦，弱，指尖細，表示血氣不足，指腹飽滿(mǎn)，肉有彈性，表示血氣充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般血氣豐富，體質(zhì)強的手掌厚而無(wú)力，彈性差，精力差，疲勞多。手掌細膩無(wú)力，多能衰退，體弱多病。

指甲上的半個(gè)月，正常情況下，半個(gè)月的形狀除了小指以外都應該有。拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其他食指、中指、無(wú)名指不得超過(guò)1/5。手指沒(méi)有半月形，只有拇指有半月形，人體內寒冷，循環(huán)功能差，血氣不足，血液無(wú)法到達手指末梢，半月形過(guò)多，過(guò)大，容易患甲狀腺機能亢進(jìn)、高血壓等疾病。

5、看青筋

假如在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。掌心下接近腕橫紋的地方紋理多，深，小時(shí)候營(yíng)養差，體質(zhì)弱，血氣不足。成年后，這種女性容易患婦科疾病。

6、看睡眠

大人像孩子一樣睡得快，睡得沉沉，呼吸均勻，睡得自然醒來(lái)，表示血氣充足的睡眠困難，容易醒來(lái)，夜尿多，呼吸深或打鼾的人是血液損失。

血氣不足應立即烹飪。如果沒(méi)有典型的病理癥狀，可以先喝雞湯補氣，或者用黨參和黃芪15克，煎水補氣。當歸有補血的效果，適合血虛的人。除了飲食，我們還應該減輕生活壓力。

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