隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )的發(fā)展，越來(lái)越多的美眉喜歡呆在家里做宅女。的確，城市的交通和物價(jià)一天比一天嚴重，做宅女可以節省很多錢(qián)。但是，住宅也需要住宅的健康，接下來(lái)教美眉家的小智慧，在家也很美。

合理安排工作時(shí)間

女性承擔家庭和事業(yè)的雙重作用，工作壓力大，事務(wù)多給女性身體帶來(lái)很大傷害。如果沒(méi)有正常的生活規律，日夜顛倒，機體節律就會(huì )紊亂，對女性來(lái)說(shuō)，神經(jīng)內分泌系統的功能失調，雌激素、妊娠激素失衡，有可能引起子宮肌瘤等婦科疾病。

睡覺(jué)自然醒來(lái)是每個(gè)人憧憬的生活，住宅的日子有從飽和狀態(tài)開(kāi)始的條件。時(shí)間充分保證的睡眠，沒(méi)有應對卡的緊迫感，身心當然會(huì )放松。值得注意的是，無(wú)論什么時(shí)候睡覺(jué)，什么時(shí)候起床，住宅人的睡眠習慣都最好保持相對固定的時(shí)間。否則，生物鐘容易混亂，健康反而會(huì )被很多自由消耗。

宅女不怕流感，熏蒸老醋給空氣消毒

流感來(lái)了，心里最冷靜的可能是宅們。減少外出采購、開(kāi)窗宅家工作，杜絕了大部分流感傳播源。聰明的宅女還可每日用熏蒸老醋的方法給房間內的空氣消毒。具體做法是將適量的醋倒入開(kāi)放的鍋中，燒開(kāi)，沸騰后熱氣彌漫在房間里，自然殺菌，使家庭小環(huán)境更加健康。

穿運動(dòng)BRA放松乳房

不用穿緊身套裝，也不用擔心光線(xiàn)，家里只穿運動(dòng)Bar，也不穿內衣，乳房本來(lái)的觸摸樣品，處于舒適的狀態(tài)。建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益?？茖W(xué)家發(fā)現乳腺疾病多發(fā)背后的秘密——這個(gè)世界上80%的女性每天戴著(zhù)不合適的胸罩，每天戴著(zhù)胸罩8小時(shí)以上容易得乳腺癌。最新研究表明，使用普通內衣，每步乳房上下移動(dòng)5厘米，使用運動(dòng)內衣，移動(dòng)比例減少74%。為了讓S形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環(huán)境優(yōu)勢，選擇穿運動(dòng)內衣在家，避免乳房下垂。

勤做戶(hù)外運動(dòng)

宅女長(cháng)期這樣缺乏運動(dòng)，很容易導致慢性盆腔炎，這是因為長(cháng)期久坐不動(dòng)會(huì )使盆腔靜脈回流受阻、淤血過(guò)多從而引起盆腔炎。宅女們出現下腹疼痛、腰酸、腰酸，隨時(shí)就診，盡快治療，避免病情延誤，引起更大的危害。除此之外，想要遠離盆腔炎還要多鍛煉，不要偷懶，或者在上班堵車(chē)的時(shí)候，選擇走路或者騎車(chē)上班，運動(dòng)不僅可以保持身體健康的環(huán)境，還可以增強免疫力，抵御很多婦科疾病的侵害。

赤腳，讓腳女孩享受自由接觸

家里的你，不需要做性感的女性。踢掉7英寸的高跟鞋，讓腳回到自由的狀態(tài)，赤腳踩在木地板上，那舒適的心情想跳舞。赤腳走路不僅心情好，對人的身體也有很多好處。赤腳行走可以使腳底肌肉、經(jīng)絡(luò )、韌帶和神經(jīng)末梢與地面接觸、摩擦，通過(guò)神經(jīng)傳輸刺激內臟器官和腦皮層，達到強身健體的目的。如果你家的地板是實(shí)木地板，有地熱系統，你可以放心赤腳。否則，舒適的軟鞋也能享受家里的時(shí)間。

養成良好的飲食習慣

飲食不規律，腸胃受罪。把自己宅起來(lái)，其實(shí)是養胃的好時(shí)機。養成良好飲食習慣，改變三餐無(wú)規律、吃飯過(guò)快和暴飲暴食等不良習慣是養胃的關(guān)鍵。首先，要養成吃早餐的習慣。不吃早餐會(huì )改變人體消化系統的生物節律，改變胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，消化液得不到食物的中和，會(huì )給空腹的胃腸粘膜帶來(lái)不良刺激，引起胃炎，嚴重者會(huì )引起消化性潰瘍。因此，在家里養成吃早飯的好習慣。其次，避免暴飲暴食。暴飲暴食是急性胰腺炎發(fā)病的重要原因。因此，宅女們在家里調整飲食，使肉和蔬菜平衡。如長(cháng)期操作電腦的宅女還需要補充維生素A來(lái)對抗視力下降，豬肝、韭菜、鰻魚(yú)等都是富含維生素A的食物。

戀上一項有趣的嗜好

宅人有著(zhù)大量可以自我支配的時(shí)間，因此也更有條件成為某一特殊愛(ài)好的達人?；蛟S只是小小的手工制作，或許是園藝盆栽，擁有一項有趣的嗜好也就是為生活多涂抹了一道色彩。所以，從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮涌動(dòng)的地鐵上丟失了自己的人，宅人的生活品質(zhì)更高。

素顏朝天+黃金美容覺(jué)

午后小睡一會(huì )，是上班族奢侈的夢(mèng)，但是宅女卻有條件實(shí)現。最好在撒滿(mǎn)陽(yáng)光的南向房間里小睡，讓陽(yáng)光灑滿(mǎn)全身，這樣休息和補鈣一并完成。即使睡不著(zhù)，靜靜地躺在床上，給大腦留下空白的區間也是非常好的養生之路。另外，住宅也可以使自己素顏朝天，使皮膚有氧呼吸。這些都屬于宅女的美麗特權。