一、半夜11點(diǎn)不是好時(shí)機

美國著(zhù)名的兩性雜志《紅書(shū)》對2500名女性進(jìn)行了調查，對于大多數妻子來(lái)說(shuō)，丈夫拒絕睡覺(jué)，或者在她睡意困惑的時(shí)候提出溫暖，會(huì )引起妻子的強烈反感。因此，半夜十一二點(diǎn)對很多妻子來(lái)說(shuō)，不是個(gè)性興趣的時(shí)機。

調查顯示，46%的女性提出，自己有時(shí)拒絕丈夫的性需求，只是因為對方?jīng)]有提出時(shí)間。

武警總醫院心理科主任許建陽(yáng)教授指出，性不在焉的原因有很多。例如，當一個(gè)人情緒不好時(shí)，他的性欲很容易暫時(shí)減退。如果戀人勉強應對的話(huà)，不僅不能引起快感，性冷漠也容易損害夫妻感情。特別是女性很累，但必須勉強應對，容易對性生活產(chǎn)生反感，隨著(zhù)時(shí)間的推移性冷淡和性厭惡等都有可能形成?！?/p>

要解決這樣的性不協(xié)調，一方面妻子要主動(dòng)和丈夫溝通，說(shuō)明自己的勞累，還可以直接告訴對方“如果你早些上床，我想我們一定會(huì )有更充分的時(shí)間纏綿”。另一方面，可以將性愛(ài)安排在不繁忙的周末，免去妻子的顧慮。

二、吃的太飽不宜過(guò)性生活

北京中醫藥大學(xué)附屬第三醫院主任醫師鮑身濤告訴《生命時(shí)報》記者，吃飽之后，胃腸消化、吸收食物需要能量，于是血液在胃腸的供應增加，而身體其他部位血液的供應量也會(huì )相應減少，這會(huì )影響男性勃起和正常的性感受能力。另外，如果在吃飯的時(shí)候大量喝酒的話(huà)，很多女性和一部分男性性性欲會(huì )下降，對性生活也不利。

美國健康專(zhuān)家?jiàn)W斯卡麥克亨瑞指出，對于男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)時(shí)要堅定持久的勃起，消耗極大，需要多器官的協(xié)助。其中，睪丸激素非常重要，能夠激發(fā)男性的性欲，幫助勃起完成。油膩不健康的飲食大大抑制了睪丸激素的分泌。特別是連接五道主菜的正規西餐，油量的大小很可能成為性殺手。

但在做愛(ài)之前，適當吃碳水化合物有助于提高性質(zhì)。因為它能快速補充能量，保持長(cháng)期勃起。因此，性愛(ài)前請吃烤面包和馬鈴薯。喜歡吃肉的人也可以適量吃動(dòng)物肝、魚(yú)或貝殼，但不要吃高脂肪、高卡路里的牛肉和豬肉。

鮑身濤建議中國人在性愛(ài)前選擇蝦、海參等有助于提高性欲的食物。黑木耳、山藥等健脾補腎的食物也是很好的選擇。飯后，身體會(huì )有些疲勞，這時(shí)可能會(huì )影響性質(zhì)。因此，建議飯后一個(gè)半小時(shí)左右和伴侶享受魚(yú)的喜悅。

三、大量飲酒后不應過(guò)性生活

飲食中大量飲酒，很多女性和一部分男性性欲下降。另外，飲酒后，人處于暫時(shí)的興奮狀態(tài)，性生活中容易發(fā)生過(guò)度興奮或粗魯的行為，節奏加快，精力過(guò)度集中也容易早泄。

酒精對心臟、肝臟、神經(jīng)等多器官的損害，加上性生活時(shí)神經(jīng)系統高度興奮，性器官廣泛充血，更會(huì )加重器官損傷。

此外，酒精會(huì )導致精子發(fā)育異常，影響精子的活力和形態(tài)，不利于生育。

更重要的是，長(cháng)期飲食飽滿(mǎn)后過(guò)性生活，不僅可以降低性生活的成功率和滿(mǎn)意度，還可能挫傷夫妻感情，使伴侶產(chǎn)生性疲勞感。

四、大悲喜時(shí)不是好時(shí)光

北京協(xié)和醫院泌尿外科主任醫生李宏軍告訴《生命時(shí)報》記者，保持和諧幸福的性生活是非常必要的，但安全的性生活更重要。人體受到足夠強烈的刺激后，神經(jīng)沖動(dòng)的迅速釋放、肌肉收縮和腺體分泌增加等，具體表現為心跳加快、血壓上升、頭痛。

性生活本身是神經(jīng)興奮刺激的過(guò)程，如果在興奮的情況下享受性生活，特別是對于中老年男性來(lái)說(shuō)，心跳、血壓可能會(huì )進(jìn)一步加快，有可能超過(guò)身體的耐久性。年輕人恐慌、頭暈等不適，重者有可能引起心腦血管事故，危及生命安全。另外，現代醫學(xué)證明，交感神經(jīng)過(guò)度興奮和腎上腺素刺激是高血壓、冠心病、心動(dòng)過(guò)速等疾病的重要發(fā)病因素。因此，無(wú)論平時(shí)身體狀況如何，為了安全起見(jiàn)，中老年男性感情過(guò)于興奮時(shí)，最好避免性行為。

而且，李宏軍到了中年，是事業(yè)的高峰，很多人可能會(huì )遇到晉升、加薪、職務(wù)晉升、論文獲獎等興奮的事情，這些都會(huì )使身體處于非常興奮的狀態(tài)。此時(shí)，不能過(guò)性生活。另外，對于中老年人來(lái)說(shuō)，家庭慘變、巨額財產(chǎn)喪失等感情興奮的時(shí)候，也不應該做愛(ài)。情緒激動(dòng)會(huì )增加血中兒茶酚胺的含量，過(guò)性生活會(huì )增加心臟病的發(fā)病概率。

李宏軍提醒，中老年夫婦應該認識到興奮對性生活的負面作用，努力穩定情緒，冷靜下來(lái)。配偶也有義務(wù)幫助對方，通過(guò)聊天、散步等方式轉移、穩定其情緒。

五、屏住呼吸時(shí)不應過(guò)性生活

中華醫學(xué)會(huì )北京市男科分會(huì )委員、北京大學(xué)第一醫院男科中心副主任醫生張志超:

臨床研究表明，在一些勃起功能不良的老年男性中，適當屏住呼吸可以改善勃起功能。這可能是因為尿充盈對膀胱有刺激作用。但是，勃起功能正常的人，不推薦也不需要故意停止尿液。而且忍耐，也許有副作用。

男性外生殖器兼職，一是排尿，二是排精液。兩種功能由一個(gè)閥門(mén)控制，或者打開(kāi)閥門(mén)排尿，或者關(guān)閉閥門(mén)排出精液。平時(shí)這個(gè)出口只負責排尿，雖然沒(méi)有任何矛盾，但是在性激動(dòng)的時(shí)候，如果膀胱內有尿液的話(huà)，就會(huì )出現讓哪個(gè)先排的問(wèn)題。如果你忍受尿充滿(mǎn)膀胱壓迫充血的生殖器周邊的器官，容易誘發(fā)前列腺疾病。

另外，性生活時(shí)如果有便意，也會(huì )分散注意力，影響性生活質(zhì)量。因此，性愛(ài)前最好排出兩個(gè)便。

六、剛洗完澡，不能馬上過(guò)性生活

也有人認為洗完澡，放松，有利于性生活。但中國中醫科學(xué)院西苑醫院男科主任郭軍指出，洗完熱水澡，至少要隔半小時(shí)才能享受性生活。據

郭軍介紹，人體是非常敏感的生理系統，對溫度的反應非常敏感，即使是0.1℃的微妙變化，也會(huì )引起體內各種荷爾蒙的倍數變化，神經(jīng)元細胞發(fā)射的電頻信號也會(huì )變強變弱。

一般來(lái)說(shuō)，當溫度超過(guò)33℃時(shí)，皮膚感應開(kāi)始下降。很多人皮膚變紅，感覺(jué)有點(diǎn)麻木。我們常說(shuō)的熱水澡，水溫多為38℃-40℃，用手試試，稍微熱一點(diǎn)，觸覺(jué)就會(huì )下降。

郭軍建議在性生活前盡量不要洗澡，冷卻就行，水溫最好在35℃左右。溫水浴能起到鎮靜神經(jīng)、減輕心血管負擔的作用，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有很好的療效。如果你真的想洗澡，建議你在半小時(shí)后做愛(ài)，這樣你的皮膚溫度基本上會(huì )恢復正常，你的皮膚不再那么潮濕，對你的性欲沒(méi)有負面影響。

七、周?chē)h(huán)境容易導致性生活中斷的時(shí)候

很多夫婦都會(huì )遇到性生活中斷的尷尬，除了孩子吵鬧，還包括朋友的訪(fǎng)問(wèn)和電話(huà)干擾。雖然這不會(huì )造成器質(zhì)損傷，但它會(huì )在性心理上產(chǎn)生陰影。

性不僅是生理活動(dòng)，也是心理活動(dòng)。美好甜蜜的性生活經(jīng)常中斷后，人們不可避免地會(huì )產(chǎn)生懊悔和煩躁的心理。時(shí)間長(cháng)了，還可能形成一種條件反射，即每次興致來(lái)臨之際，就會(huì )擔心那些騷擾將不期而至，結果在心里留下一個(gè)疙瘩，在以后的性生活中不能全身心投入。

為防止這種尷尬，夫妻過(guò)性生活最好能選擇合適的時(shí)間，如可在孩子平常不哭的時(shí)候或孩子不在家的時(shí)候。在此期間，拔掉電話(huà)線(xiàn)，關(guān)掉手機，變成靜音等。當然，萬(wàn)一被意外的騷擾中斷，不要生氣，如果有相互安慰的條件的話(huà)，以后可以從頭開(kāi)始，如果沒(méi)有感情的話(huà)，協(xié)商一個(gè)時(shí)間再繼續。