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中醫養生編輯
醫路陽(yáng)光
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經(jīng)常口腔潰瘍可能由免疫力下降、營(yíng)養缺乏、局部創(chuàng )傷、精神壓力、消化系統疾病等原因引起。
1、免疫力下降：
免疫功能紊亂或低下時(shí)，口腔黏膜防御能力減弱，易受病毒或細菌侵襲導致潰瘍反復發(fā)作。常見(jiàn)于感冒后、長(cháng)期熬夜或患有自身免疫性疾病人群?？赏ㄟ^(guò)規律作息、適度運動(dòng)增強免疫力，嚴重者需在醫生指導下使用免疫調節藥物。
2、營(yíng)養缺乏：
鐵、鋅、葉酸及維生素B族缺乏會(huì )直接影響口腔黏膜修復功能。長(cháng)期偏食、節食或胃腸吸收障礙者易出現此類(lèi)問(wèn)題。建議增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、全谷物等富含微量元素的食物，必要時(shí)可補充復合維生素制劑。
3、局部創(chuàng )傷：
牙齒咬合不當、尖銳牙尖或佩戴不合格義齒造成的持續性摩擦，以及進(jìn)食過(guò)熱、過(guò)硬食物導致的黏膜損傷，均可發(fā)展為復發(fā)性潰瘍。需及時(shí)處理口腔內機械刺激因素，使用軟毛牙刷并避免進(jìn)食刺激性食物。
4、精神壓力：
長(cháng)期焦慮、緊張會(huì )通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響黏膜血液循環(huán)，降低局部抵抗力。臨床常見(jiàn)學(xué)生在考試季、職場(chǎng)人群在項目攻堅期潰瘍發(fā)作頻率增加。建議通過(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。
5、消化系統疾?。?/h3>
胃食管反流、幽門(mén)螺桿菌感染等疾病會(huì )導致體內炎性因子水平升高，可能伴隨口腔黏膜病變。這類(lèi)患者往往同時(shí)存在胃痛、反酸等癥狀，需通過(guò)胃鏡檢查明確診斷后針對原發(fā)病治療。
預防口腔潰瘍復發(fā)需建立均衡飲食結構，每日攝入300克新鮮水果和500克蔬菜以保證維生素供給；避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，保持每周3次以上、每次30分鐘的中等強度運動(dòng)；注意口腔衛生，餐后使用含氟漱口水清潔，定期進(jìn)行口腔檢查消除潛在刺激因素。若每月發(fā)作超過(guò)2次或潰瘍直徑大于5毫米，應及時(shí)到口腔黏膜科就診排查系統性疾病的可能。
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