6個(gè)月寶寶輔食食譜一天安排表
6個(gè)月寶寶輔食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每日1-2次，每次1-2勺，優(yōu)先選擇高鐵米粉、蔬菜泥等低敏食物。具體安排可參考：早晨母乳/配方奶→上午高鐵米粉→午間母乳→下午蔬菜泥→晚間母乳，逐步引入單一食材觀(guān)察過(guò)敏反應。
1. 初期輔食選擇
高鐵米粉是首選，用溫水或母乳調成稀糊狀。初次添加約5克（1平勺），連續3天觀(guān)察排便和皮膚反應。適應后可嘗試南瓜泥、胡蘿卜泥等根莖類(lèi)蔬菜，蒸熟后研磨過(guò)濾，每次添加1種新食材，間隔3天。
2. 每日膳食搭配示例
6:00-7:00母乳/配方奶200ml
10:00強化鐵米粉5g+60℃溫水調勻
12:00母乳/配方奶200ml
15:00西蘭花泥10g（焯水后研磨）
18:00母乳/配方奶200ml
20:00母乳/配方奶150ml
夜間按需哺乳。注意所有輔食需現做現吃，蘋(píng)果泥等水果建議用勺刮食，避免用榨汁機損失膳食纖維。
3. 注意事項與進(jìn)階
輔食后需繼續保證600ml以上奶量。7月齡可添加蛋黃（從1/8開(kāi)始）、肉泥（雞胸肉、里脊肉），8月齡引入顆粒狀食物如碎碎面。避免鹽、糖、蜂蜜、整顆堅果及潛在過(guò)敏物如蛋白、海鮮。出現嘔吐、皮疹應立即停食并就醫。
輔食添加是寶寶成長(cháng)的重要里程碑，家長(cháng)需保持耐心，通過(guò)記錄飲食日記掌握寶寶偏好與耐受情況。每次引入新食物時(shí)，建議在上午時(shí)段添加以便觀(guān)察反應。若寶寶出現拒食不要強迫，可間隔數日再?lài)L試。定期體檢時(shí)與醫生溝通喂養情況，及時(shí)調整食譜確保營(yíng)養均衡。
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