成都治療失眠口碑比較好的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第二人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響認(rèn)知功能并增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)范診療需結(jié)合睡眠監(jiān)測(cè)、心理評(píng)估和病因排查，治療方法包括認(rèn)知行為、藥物干預(yù)和中醫(yī)調(diào)理等。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心。該科室采用多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備評(píng)估睡眠結(jié)構(gòu)，開展失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-I）和藥物階梯式治療方案。團(tuán)隊(duì)在睡眠障礙領(lǐng)域發(fā)表多篇SCI論文，參與制定中國(guó)成人失眠診斷與治療指南。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：成都市武侯區(qū)國(guó)學(xué)巷37號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.四川省人民醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)中心

四川省人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)中心整合精神科與神經(jīng)內(nèi)科資源，針對(duì)頑固性失眠開展跨學(xué)科診療。中心配備經(jīng)顱磁刺激儀和生物反饋治療系統(tǒng)，特色技術(shù)包括睡眠限制、刺激控制和正念減壓訓(xùn)練。近年引進(jìn)第三代睡眠呼吸監(jiān)測(cè)設(shè)備，可同步監(jiān)測(cè)腦電、肌電和血氧指標(biāo)。

四川省人民醫(yī)院地址：成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號(hào)。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)中心睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。

3.成都市第四人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

成都市第四人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科是西南地區(qū)較早成立的睡眠專科，擁有12間標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室?？剖也捎?藥物+心理+物理"三維治療模式，針對(duì)不同失眠類型制定個(gè)體化方案。特別在老年失眠、抑郁伴發(fā)失眠的治療方面積累豐富經(jīng)驗(yàn)，年接診量超過8000人次。

成都市第四人民醫(yī)院地址：成都市營(yíng)門口路18號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門診時(shí)間：每日8:30-17:00，夜間門診至20:30。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-針灸科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸科開展失眠的特色中醫(yī)，將耳穴壓豆、頭皮針與中藥熏蒸相結(jié)合。科室基于"調(diào)神安魂"理論創(chuàng)立的"通督安神針法"被納入四川省中醫(yī)藥適宜技術(shù)推廣項(xiàng)目，對(duì)藥物依賴型失眠患者具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：成都市金牛區(qū)十二橋路39號(hào)。

就診科室：針灸科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午，周三、周五下午。

5.成都市第二人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)立睡眠障礙亞專業(yè)組，引進(jìn)澳大利亞Compumedics多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)?？剖易⒅厥叩牟∫?qū)W診斷，通過睡眠日記、體動(dòng)記錄儀等工具進(jìn)行長(zhǎng)期管理。近年開展重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療慢性失眠的臨床研究，取得顯著。

成都市第二人民醫(yī)院地址：成都市錦江區(qū)慶云南街10號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡超過30分鐘。睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。白天適度運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。記錄睡眠日志能幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確評(píng)估病情，切勿自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。對(duì)于持續(xù)1個(gè)月以上的失眠，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。