成都市治失眠比較好的醫院有四川大學(xué)華西醫院、四川省人民醫院、成都市第四人民醫院、成都中醫藥大學(xué)附屬醫院、成都市第一人民醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科、精神心理科或中醫科領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，能夠針對不同類(lèi)型的失眠提供個(gè)性化治療方案。部分醫院還設有睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診，通過(guò)多學(xué)科協(xié)作模式為患者提準評估和干預。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引發(fā)，長(cháng)期失眠易導致注意力下降、情緒障礙甚至誘發(fā)心血管問(wèn)題。及時(shí)選擇專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行病因篩查和規范治療尤為重要。

1.四川大學(xué)華西醫院-神經(jīng)內科

四川大學(xué)華西醫院神經(jīng)內科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科，設有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設備，采用認知行為結合藥物干預的綜合治療模式，對頑固性失眠、晝夜節律障礙等疾病具有豐富臨床經(jīng)驗。團隊發(fā)表多篇睡眠領(lǐng)域SCI論文，參與制定國內失眠診療指南。

四川大學(xué)華西醫院地址：成都市武侯區國學(xué)巷37號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫院-心理科

四川省人民醫院心理科開(kāi)設睡眠障礙亞專(zhuān)業(yè)組，采用心理評估量表、心率變異性檢測等手段進(jìn)行失眠病因分析。特色技術(shù)包括失眠的認知行為治療、生物反饋等非藥物干預，對于藥物依賴(lài)型失眠患者開(kāi)展系統化撤藥指導?？剖遗c呼吸科、耳鼻喉科建立聯(lián)合診療機制，可排查睡眠呼吸暫停等共病。

四川省人民醫院地址：成都市青羊區一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至20:30。

3.成都市第四人民醫院-精神科

成都市第四人民醫院精神科為四川省精神衛生中心，設有獨立的睡眠醫學(xué)病區。針對焦慮抑郁伴發(fā)的失眠開(kāi)展藥物基因檢測指導下的用藥，配備團體治療室開(kāi)展睡眠衛生教育。醫院擁有西南地區規模較大的睡眠實(shí)驗室，可完成72小時(shí)連續睡眠監測，在難治性失眠診療方面具有明顯優(yōu)勢。

成都市第四人民醫院地址：成都市營(yíng)門(mén)口路18號。

就診科室：精神科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:30-17:00，周六上午半天。

4.成都中醫藥大學(xué)附屬醫院-針灸科

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院針灸科開(kāi)展"調任通督"針?lè )ㄖ委熓?，入選國家中醫藥管理局特色技術(shù)推廣項目。通過(guò)耳穴貼壓、臍針等傳統調節自主神經(jīng)功能，配合中藥熏蒸、五行音樂(lè )等非藥物手段，形成具有中醫特色的睡眠障礙干預體系?？剖页袚囗検〖壙蒲姓n題，在針灸改善睡眠質(zhì)量方面取得顯著(zhù)成果。

成都中醫藥大學(xué)附屬醫院地址：成都市金牛區十二橋路39號。

就診科室：針灸科失眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：每日7:30-21:00，夜間針灸至19:30。

5.成都市第一人民醫院-神經(jīng)內科

成都市第一人民醫院神經(jīng)內科引進(jìn)美國睡眠協(xié)會(huì )認證的診療系統，建立從篩查、診斷到隨訪(fǎng)的全程管理模式。開(kāi)展睡眠呼吸事件監測、周期性肢體運動(dòng)障礙檢測等特色項目，對復雜性失眠可組織神經(jīng)內科、呼吸科、心理科多學(xué)科會(huì )診?？剖叶ㄆ谂e辦睡眠健康講座，建立患者管理檔案進(jìn)行長(cháng)期跟蹤指導。

成都市第一人民醫院地址：成都市高新南區萬(wàn)象北路18號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末預約制。

建立規律的睡眠節律是改善失眠的基礎措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡超過(guò)30分鐘。睡前1小時(shí)停止使用電子設備，保持臥室黑暗安靜環(huán)境。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽?？蓢L試腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等放松技巧。若自我調節無(wú)效或伴隨日間功能損害，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助，避免自行長(cháng)期服用安眠藥物。