感冒發(fā)燒好了之后頭暈可通過(guò)臥床休息、適量飲水、調整飲食、遵醫囑用藥、中醫調理等方式緩解。頭暈可能與感冒后身體虛弱、低血壓、貧血、前庭神經(jīng)炎、腦供血不足等因素有關(guān)。

1、臥床休息

感冒發(fā)燒后身體消耗較大，可能出現短暫性頭暈。保持充足睡眠有助于恢復體力，建議每日保持8-10小時(shí)臥床休息，避免突然起身或劇烈活動(dòng)。選擇安靜環(huán)境平臥時(shí)可將枕頭墊高15-20厘米，有助于改善腦部血液循環(huán)。

2、適量飲水

發(fā)熱會(huì )導致體液流失，可能引發(fā)脫水性頭暈?？祻推诿咳招柩a充2000-2500毫升溫水，可少量多次飲用。水中可加入少量食鹽或口服補液鹽調節電解質(zhì)，避免一次性大量飲水加重心臟負擔。

3、調整飲食

選擇易消化且營(yíng)養豐富的食物如小米粥、蒸蛋羹、魚(yú)肉等，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。避免油膩辛辣食物刺激胃腸。貧血患者可增加豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復合物膠囊。

4、遵醫囑用藥

前庭神經(jīng)炎引起的頭暈可遵醫囑使用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，嚴重眩暈時(shí)可短期服用鹽酸苯海拉明片。腦供血不足患者需在醫生指導下使用尼莫地平片或銀杏葉提取物注射液，不可自行調整劑量。

5、中醫調理

氣血兩虛者可選用歸脾丸或生脈飲口服液，風(fēng)邪未清者適用川芎茶調顆粒。配合百會(huì )穴、風(fēng)池穴按摩每日2次，每次5分鐘。艾灸足三里穴每周3次，每次15分鐘，需由專(zhuān)業(yè)中醫師操作。

康復期間應保持室內空氣流通，避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機或突然轉頭。頭暈持續超過(guò)3天或伴隨嘔吐、視物旋轉等癥狀時(shí)，需及時(shí)排查耳石癥、頸椎病等繼發(fā)病因。日?？蛇M(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)增強體質(zhì)，運動(dòng)時(shí)需有家屬陪同防止跌倒。監測血壓血糖變化，貧血患者每月復查血常規。