糖尿病病人可以適量吃草莓、櫻桃、柚子、蘋(píng)果、獼猴桃等水果。這些水果含糖量相對較低，升糖指數適中，有助于血糖控制。建議在兩餐之間少量食用，并監測血糖變化。

一、草莓

草莓富含維生素C和膳食纖維，每100克含糖量約4-7克，升糖指數為40。其抗氧化成分有助于改善胰島素敏感性。建議每次食用5-8顆，搭配無(wú)糖酸奶可延緩糖分吸收。

二、櫻桃

櫻桃的升糖指數為22，屬于低糖水果，富含花青素和鉀元素。選擇酸櫻桃品種更佳，每日攝入量控制在10-15顆以?xún)?，避免與高碳水化合物同食。

三、柚子

柚子含糖量約7-8克/100克，升糖指數25。其中的柚皮苷成分可能具有輔助降糖作用。建議每次食用2-3瓣，避免與降壓藥同服，防止藥物相互作用。

四、蘋(píng)果

蘋(píng)果升糖指數36，果皮含大量果膠可延緩糖分吸收。選擇脆蘋(píng)果優(yōu)于面蘋(píng)果，帶皮食用效果更好。每日半個(gè)中等大小蘋(píng)果為宜，避免榨汁飲用。

五、獼猴桃

獼猴桃升糖指數52，但含糖量?jì)H8-9克/100克。其蛋白酶有助于消化，維生素K可改善糖代謝。建議選擇硬熟狀態(tài)，每次食用1個(gè)小型果，避開(kāi)餐后立即食用。

糖尿病病人選擇水果需關(guān)注個(gè)體血糖反應，優(yōu)先選擇低升糖指數品種，控制單次攝入量在100-150克。食用時(shí)間建議在上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)，避免夜間進(jìn)食。同時(shí)需減少當日主食量進(jìn)行熱量換算，定期監測餐后2小時(shí)血糖。若血糖波動(dòng)較大或出現不適，應及時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養師調整飲食方案。