腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后需注意傷口護理、活動(dòng)限制、康復訓練、藥物使用及定期復查。術(shù)后恢復期通常需要3-6個(gè)月，具體時(shí)間因手術(shù)方式和個(gè)人體質(zhì)差異而不同。

腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后24小時(shí)內需嚴格臥床，避免翻身或坐起，以防止傷口出血或植入物移位。術(shù)后1-3天可在醫生指導下進(jìn)行簡(jiǎn)單的床上活動(dòng)，如踝泵運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。術(shù)后1周內應使用腰圍保護，起床活動(dòng)時(shí)保持腰部直立，避免彎腰、扭腰等動(dòng)作。術(shù)后2-4周可逐步增加活動(dòng)量，但需避免提重物和久坐。術(shù)后1-3個(gè)月是康復關(guān)鍵期，應在康復醫師指導下進(jìn)行核心肌群訓練，如橋式運動(dòng)、平板支撐等，增強腰椎穩定性。

術(shù)后需保持傷口清潔干燥，定期換藥，觀(guān)察有無(wú)紅腫、滲液等感染跡象。遵醫囑使用抗生素如頭孢呋辛酯片預防感染，服用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，必要時(shí)可使用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。術(shù)后飲食應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋，促進(jìn)組織修復，多吃新鮮蔬菜水果預防便秘。術(shù)后3個(gè)月內避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，6個(gè)月內禁止進(jìn)行對抗性運動(dòng)。術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月需按時(shí)復查MRI或CT，評估椎間盤(pán)恢復情況。如出現下肢麻木加重、大小便功能障礙等異常癥狀，應立即就醫。

術(shù)后康復是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程，患者需保持耐心，嚴格遵循醫囑進(jìn)行功能鍛煉。日常生活中應保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊?？刂企w重減輕腰椎負擔，戒煙限酒促進(jìn)骨骼愈合?？膳浜衔锢碇委熑绯滩?、中頻電刺激等緩解局部炎癥，但需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行。心理調節同樣重要，家屬應給予充分支持，幫助患者建立康復信心。