頸椎病患者通常建議選擇高度適中、軟硬適度的枕頭，具體需根據頸椎曲度調整。枕頭過(guò)高或過(guò)低均可能加重頸部負擔。

選擇低枕頭時(shí)，高度以8-12厘米為宜，能較好維持頸椎生理曲度。這類(lèi)枕頭適合習慣仰臥或頸椎曲度變直的患者，可減少頸部肌肉牽拉。但枕頭過(guò)低可能導致頭部后仰，使氣道受壓影響呼吸，長(cháng)期可能引發(fā)晨起頭暈。材質(zhì)推薦記憶棉或乳膠，這類(lèi)材料能貼合頭頸曲線(xiàn)，分散壓力。

選擇高枕頭時(shí)，高度不宜超過(guò)15厘米，適用于習慣側臥或頸椎反弓患者。適當抬高頭部可保持脊柱自然對齊，但過(guò)高會(huì )導致頸部前屈，加重椎間盤(pán)壓力。部分患者使用高枕頭可能出現上肢麻木，這與神經(jīng)根受壓有關(guān)。羽絨或蕎麥殼填充的枕頭可調節高度，但需注意定期塑形避免塌陷。

日常應避免使用過(guò)硬枕頭，睡眠時(shí)保持頭部與身體在同一軸線(xiàn)。除枕頭選擇外，建議配合頸部熱敷和適度拉伸，避免長(cháng)時(shí)間低頭。若出現持續手麻或頭暈，需及時(shí)就醫評估頸椎穩定性。