大連心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有大連市第七人民醫院、大連醫科大學(xué)附屬第一醫院、大連市中心醫院、大連市友誼醫院、大連大學(xué)附屬中山醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)的心理科或精神科，配備經(jīng)驗豐富的醫生團隊，能夠為患者提供心理咨詢(xún)、心理治療及精神疾病診療服務(wù)。部分醫院還設有心理危機干預中心，針對不同年齡段和需求提供個(gè)性化服務(wù)。

心理咨詢(xún)需求近年顯著(zhù)增長(cháng)，與工作壓力、家庭關(guān)系、青少年心理問(wèn)題等因素相關(guān)。及時(shí)干預可有效預防焦慮、抑郁等心理問(wèn)題惡化。

1.大連市第七人民醫院-心理科

大連市第七人民醫院作為三級甲等精神專(zhuān)科醫院，在心理咨詢(xún)領(lǐng)域具有顯著(zhù)優(yōu)勢。醫院心理科擁有20余名專(zhuān)業(yè)心理醫生，配備沙盤(pán)治療室、生物反饋治療儀等設備。年門(mén)診量超過(guò)8萬(wàn)人次，針對抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等常見(jiàn)心理問(wèn)題開(kāi)展認知行為治療、家庭治療等多種。醫院同時(shí)承擔大連市心理危機干預中心職能，提供24小時(shí)心理援助服務(wù)。

大連市第七人民醫院地址：遼寧省大連市甘井子區凌水路179號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-16:30（專(zhuān)家門(mén)診需提前預約）。

2.大連醫科大學(xué)附屬第一醫院-心理門(mén)診

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院心理門(mén)診依托醫學(xué)院?？蒲袃?yōu)勢，開(kāi)展心理咨詢(xún)與精神疾病診療服務(wù)。團隊包含5名主任醫師，在青少年心理問(wèn)題、職場(chǎng)壓力疏導方面經(jīng)驗豐富。門(mén)診配備心理測評系統、經(jīng)顱磁刺激儀等設備，開(kāi)展正念減壓、團體心理治療等特色項目。醫院與多所高校建立合作關(guān)系，承擔大連市公務(wù)員心理健康篩查工作。

大連醫科大學(xué)附屬第一醫院地址：遼寧省大連市西崗區中山路222號。

就診科室：心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:3013:00-16:30，周六上午半天。

3.大連市中心醫院-臨床心理科

大連市中心醫院臨床心理科為市級重點(diǎn)專(zhuān)科，年接診量逾3萬(wàn)人次?？剖姨厣谟谛纳砑膊≡\療，擁有多導睡眠監測儀、腦功能檢測設備等。醫生團隊發(fā)表SCI論文20余篇，開(kāi)展失眠認知行為治療、婚姻家庭咨詢(xún)等特色服務(wù)。醫院設有獨立心理測評室，提供職業(yè)傾向、人格特征等60余種專(zhuān)業(yè)量表評估。

大連市中心醫院地址：遼寧省大連市沙河口區學(xué)工街42號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:00（夜間門(mén)診至20:00）。

4.大連市友誼醫院-精神心理科

大連市友誼醫院精神心理科創(chuàng )立于1998年，現有高級職稱(chēng)醫師8名?？剖姨厣珵槔夏晷睦斫】捣?wù)，開(kāi)設記憶門(mén)診、癡呆早期篩查項目。配備重復經(jīng)顱磁刺激治療儀、腦電生物反饋系統等設備，開(kāi)展抑郁癥藥物基因檢測等醫療項目。醫院定期舉辦心理健康講座，年開(kāi)展團體心理輔導50余場(chǎng)。

大連市友誼醫院地址：遼寧省大連市中山區三八廣場(chǎng)8號。

就診科室：精神心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-11:3013:00-16:00。

5.大連大學(xué)附屬中山醫院-心理咨詢(xún)門(mén)診

大連大學(xué)附屬中山醫院心理咨詢(xún)門(mén)診重點(diǎn)開(kāi)展職場(chǎng)心理、創(chuàng )傷后應激障礙治療。團隊包含2名博士生導師，承擔國家自然科學(xué)基金項目3項。門(mén)診設置獨立心理治療室6間，引進(jìn)虛擬現實(shí)暴露系統。醫院與多家企業(yè)合作開(kāi)展員工心理援助計劃（EAP），年處理職場(chǎng)心理案例800余例。

大連大學(xué)附屬中山醫院地址：遼寧省大連市中山區解放街6號。

就診科室：心理咨詢(xún)門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六8:00-17:00（周三下午業(yè)務(wù)學(xué)習停診）。

保持心理健康需建立規律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。每周進(jìn)行3次以上有氧運動(dòng)，如快走、游泳等能促進(jìn)內啡肽分泌。學(xué)習正念冥想技巧，每天練習10-15分鐘有助于緩解焦慮。建立社會(huì )支持系統，定期與親友溝通交流。出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。注意限制酒精攝入，避免使用非醫囑藥物自我調節情緒。