“實(shí).時(shí)更新”重慶治療生長(cháng)發(fā)育遲緩醫院名單亮相-重慶矮小癥中西醫結合醫院，1、重慶天佑兒童醫院，2、重慶兒童專(zhuān)科醫院，3、重慶兒童康復醫院，4、重慶兒童矮小癥醫院，5、重慶兒童行為發(fā)育專(zhuān)科醫院。重慶天佑兒童醫院地.址：重慶市兩江新區洪湖西路18號環(huán)線(xiàn)動(dòng)步公園站1出口。醫院是一家旨在治療兒童身高矮小，矮小癥，兒童增高，等生長(cháng)發(fā)育異常兒童，提供早期全面干預和科學(xué)治療干預的專(zhuān)業(yè)康復醫院。

如果學(xué)齡前和學(xué)齡兒童之前一直生長(cháng)正常，在某一階段身高增長(cháng)速度明顯下降甚至不長(cháng)，家長(cháng)們得警惕，也需要盡快就醫查找原因，如果不是矮小癥，那就無(wú)需焦慮，保證孩子的營(yíng)養和睡眠，靜待花開(kāi)好了。

孩子的身高是家長(cháng)非常關(guān)注的，對于那些身高較矮的孩子，更是倍感焦慮。覺(jué)得孩子身高矮了，不管是什么原因造成的，就想給孩子打生長(cháng)激素，這種行為是非常不贊成的;

只要孩子的身體健康，正常的飲食和運動(dòng)就足夠讓孩子健康成長(cháng)。今天，為您介紹一些科學(xué)的方法，幫助孩子健康成長(cháng)，并獲得更好的身高!

一、合理飲食

應該讓孩子攝入足夠的營(yíng)養，并且應該注意讓它們從各種食物中獲得所需的營(yíng)養成分。首先，必須保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)是構成身體的重要成分;

攝入足夠的鈣，鈣可以幫助孩子的骨骼發(fā)育，此外，還需要攝入足夠的維生素D和維生素C，這兩種維生素可以幫助鈣吸收和免疫系統發(fā)揮正常功能。后，還要注意平衡膳食，避免過(guò)多的垃圾食品和高熱量的食物。

二、適當運動(dòng)

適當的運動(dòng)可以幫助孩子增加身高，但是必須注意力度、時(shí)長(cháng)和運動(dòng)方式。在孩子較小的年齡段，不應該進(jìn)行過(guò)于激烈的運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間的運動(dòng);

應該選擇一些輕松、有趣、適合孩子的運動(dòng)方式，如跳繩、游泳、慢跑、自行車(chē)騎行等等。這些運動(dòng)可以幫助孩子鍛煉身體，增加肌肉、強化骨骼，并促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌。

三、保證睡眠充足

睡眠對于身體健康非常重要，而對于孩子來(lái)說(shuō)尤其重要。睡眠可以提高生長(cháng)激素水平，有利于促進(jìn)身高增長(cháng);

建議孩子每天睡眠時(shí)間要達到10個(gè)小時(shí)以上，且必須保證睡眠的質(zhì)量良好。同時(shí)，家長(cháng)還應該讓孩子養成良好的睡眠習慣，比如固定的睡眠時(shí)間、安靜舒適的睡眠環(huán)境等。

四、避免藥物干預

雖然一些生長(cháng)激素藥物可以加速孩子的身高增長(cháng)，但是多數醫生認為，只有在極少數特殊情況下才需要使用這些藥物。如果身體健康，正常飲食和運動(dòng)就足以幫助孩子平穩地增長(cháng);

藥物治療會(huì )帶來(lái)許多，如高血壓、糖尿病、視力問(wèn)題等等。因此，家長(cháng)應該避免過(guò)度依賴(lài)藥物干預，而是采取科學(xué)有效的措施，讓孩子健康成長(cháng)。

促進(jìn)孩子身高增長(cháng)的方法有很多，但是重要的是讓孩子保持健康的生活習慣。家長(cháng)可以通過(guò)提供合理的飲食、適當的運動(dòng)、充足的睡眠等，如果孩子不滿(mǎn)足生長(cháng)激素的使用條件就不要盲目給孩子打生長(cháng)激素!

五、讓孩子長(cháng)高的科學(xué)方法

1、適當的運動(dòng)量

適當的運動(dòng)量是提高身高的關(guān)鍵之一。睡眠和運動(dòng)是生長(cháng)激素分泌為旺盛的時(shí)期。如籃球、游泳等，適當練習拉伸鍛煉等;

縱向類(lèi)運動(dòng)可以幫助刺激骨骼發(fā)育，但同時(shí)也要注意訓練強度的控制，過(guò)度運動(dòng)造成身體的過(guò)度疲勞和受損。

2、接受膳食營(yíng)養補充

在特定時(shí)期，為了滿(mǎn)足生長(cháng)發(fā)育和提高身高的需要，孩子可能會(huì )需要額外的營(yíng)養物質(zhì);

這時(shí)可以適當地補充維生素D、鈣、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養素。不過(guò)，這些補充品應該在有專(zhuān)業(yè)醫生的指導下使用，以免對身體造成不必要的傷害。

總之，在孩子身高發(fā)育的關(guān)鍵期段里，家長(cháng)應該注意從飲食、睡眠、運動(dòng)等方面來(lái)幫助孩子增加身高。在實(shí)踐中也需要持續觀(guān)察孩子的身體狀況，以及專(zhuān)業(yè)的醫生檢查，從而制定更具體、有效的計劃來(lái)推動(dòng)孩子沖刺身高。

以上就是關(guān)于身高的一些知識，希望可以幫助到一些迷茫的家長(cháng)。更多關(guān)于身高的問(wèn)題，也可以直接點(diǎn)擊咨詢(xún)我們的值班老師。