杭州心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有杭州市第七人民醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)心理科或精神衛生科，配備資深心理醫生團隊，提供心理咨詢(xún)、心理評估及治療服務(wù)。部分醫院還開(kāi)設睡眠障礙、兒童青少年心理等特色門(mén)診，能夠滿(mǎn)足不同人群的心理健康需求。

現代社會(huì )中，工作壓力、人際關(guān)系等因素導致心理問(wèn)題高發(fā)。及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)有助于緩解情緒困擾，預防心理問(wèn)題惡化。醫院的心理咨詢(xún)門(mén)診通常由具有豐富臨床經(jīng)驗的精神科醫師或心理治療師坐診，能提供科學(xué)規范的心理干預方案。

1.杭州市第七人民醫院-臨床心理科

杭州市第七人民醫院是浙江省精神衛生中心，其臨床心理科在華東地區具有較高影響力。醫院擁有心理CT系統、生物反饋治療儀等設備，開(kāi)展認知行為治療、家庭治療等多種心理治療方法。作為杭州市心理危機干預中心掛靠單位，該院在抑郁癥、焦慮癥等常見(jiàn)心理障礙診療方面經(jīng)驗豐富。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院精神衛生科是浙江省醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，開(kāi)設心理咨詢(xún)、睡眠障礙等特色門(mén)診?？剖覔碛薪?jīng)顱磁刺激治療儀等設備，開(kāi)展心理測評、團體心理治療等服務(wù)。醫院在職場(chǎng)壓力、青少年心理問(wèn)題干預方面形成特色，年心理咨詢(xún)量超過(guò)萬(wàn)人次。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院臨床心理科是國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科建設項目，設有獨立心理測評室和咨詢(xún)室?？剖议_(kāi)展正念減壓、沙盤(pán)治療等特色心理治療技術(shù)，在創(chuàng )傷后應激障礙、強迫癥等難治性心理疾病診療方面具有優(yōu)勢。醫院心理危機為市民提供24小時(shí)專(zhuān)業(yè)支持。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市上城區解放路88號。

就診科室：臨床心理科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

4.浙江省立同德醫院-心身科

浙江省立同德醫院心身科是省內較早開(kāi)展心身醫學(xué)研究的科室之一，采用中西醫結合方式治療心理問(wèn)題?？剖遗鋫涠鄬弑O測系統，在失眠伴發(fā)情緒障礙的診療方面經(jīng)驗豐富。醫院開(kāi)展的園藝治療、音樂(lè )治療等特色項目廣受患者好評。

浙江省立同德醫院地址：杭州市西湖區古翠路234號。

就診科室：心身科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六全天。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理門(mén)診

杭州市第一人民醫院臨床心理門(mén)診由具有20余年臨床經(jīng)驗的專(zhuān)家坐診，開(kāi)展個(gè)體心理咨詢(xún)、婚姻家庭咨詢(xún)等服務(wù)。醫院與多所高校合作建立心理研究基地，在應用心理學(xué)領(lǐng)域保持前沿水平。針對職場(chǎng)人群設計的短期焦點(diǎn)解決治療取得良好效果。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

保持心理健康需要建立規律作息，保證充足睡眠。每天進(jìn)行適度運動(dòng)有助于緩解壓力，如快走、瑜伽等有氧運動(dòng)能促進(jìn)內啡肽分泌。學(xué)習正念冥想等放松技巧，培養至少一個(gè)興趣愛(ài)好作為情緒調節方式。出現持續兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時(shí)，建議及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行心理評估。家人朋友應給予心理困擾者充分理解和支持，避免不當評價(jià)加重心理負擔。