杭州心理咨詢(xún)服務(wù)較好的醫院有杭州市第七人民醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院、浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院、浙江省立同德醫院、杭州市第一人民醫院等。這些醫院均設有專(zhuān)業(yè)的心理科或精神衛生科，配備經(jīng)驗豐富的心理醫生團隊，能夠為不同年齡層和需求的患者提供心理咨詢(xún)、心理評估及治療服務(wù)。部分醫院還設有睡眠障礙、兒童青少年心理等特色門(mén)診，滿(mǎn)足多樣化需求。

心理問(wèn)題可能由遺傳、環(huán)境壓力、創(chuàng )傷事件或生理因素共同引發(fā)，早期干預對預后至關(guān)重要。專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)通過(guò)認知行為、沙盤(pán)治療等方式幫助患者重建健康心理狀態(tài)。

1.杭州市第七人民醫院-精神衛生科

杭州市第七人民醫院是浙江省精神衛生中心，擁有國內的心理危機干預中心和睡眠醫學(xué)中心。醫院采用生物-心理-社會(huì )綜合治療模式，開(kāi)展經(jīng)顱磁刺激等特色治療，年心理咨詢(xún)量超10萬(wàn)人次。其兒童心理科針對多動(dòng)癥、自閉癥等開(kāi)展系統評估與訓練。

杭州市第七人民醫院地址：杭州市西湖區天目山路305號。

就診科室：臨床心理科、兒童心理科、睡眠障礙科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00（專(zhuān)家門(mén)診需預約）。

2.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院-精神衛生科

浙大一院精神衛生科是浙江省醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，設有抑郁癥、焦慮障礙等亞專(zhuān)科?？剖乙M(jìn)虛擬現實(shí)暴露等新技術(shù)，建立從篩查到康復的全鏈條服務(wù)。其心理咨詢(xún)團隊包含10余名高級職稱(chēng)專(zhuān)家，主持多項心理課題研究。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第一醫院地址：杭州市上城區慶春路79號。

就診科室：精神衛生科、心身醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（具體時(shí)段以預約系統為準）。

3.浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院-臨床心理科

浙大二院臨床心理科擁有浙江省標準化心理治療室，擅長(cháng)采用正念減壓處理職場(chǎng)壓力、親子關(guān)系等問(wèn)題?？剖遗c神經(jīng)內科聯(lián)合開(kāi)展心腦血管疾病伴發(fā)心理障礙的跨學(xué)科診療，其研發(fā)的情緒障礙早期篩查工具在全省推廣。

浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院地址：杭州市解放路88號。

就診科室：臨床心理科、心身障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末部分專(zhuān)家坐診。

4.浙江省立同德醫院-臨床心理科

該院將傳統中醫情志調理與現代心理治療相結合，開(kāi)發(fā)出五行音樂(lè )等特色技術(shù)?？剖遗鋫涠鄬肀O測儀等設備，可客觀(guān)評估焦慮抑郁程度。其設立的青少年心理成長(cháng)基地，通過(guò)團體輔導幫助改善網(wǎng)絡(luò )成癮等行為問(wèn)題。

浙江省立同德醫院地址：杭州市古翠路234號。

就診科室：臨床心理科、中醫神志病科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日均有排班，夜間門(mén)診至20:00。

5.杭州市第一人民醫院-臨床心理科

作為杭州市心身醫學(xué)質(zhì)控中心，該科建立心理咨詢(xún)師規范化培訓體系。特別關(guān)注圍產(chǎn)期抑郁、腫瘤患者心理干預等領(lǐng)域，開(kāi)設心理提供即時(shí)支持?？剖夷昃_(kāi)展社區心理健康講座50余場(chǎng)，促進(jìn)心理知識普及。

杭州市第一人民醫院地址：杭州市上城區浣紗路261號。

就診科室：臨床心理科、心身醫學(xué)門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：工作日全天開(kāi)放，周末實(shí)行預約制服務(wù)。

保持心理健康需建立規律作息與運動(dòng)習慣，建議每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運動(dòng)。當出現持續兩周以上的情緒低落、失眠或社會(huì )功能下降時(shí)，應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。學(xué)習正念呼吸、情緒日記等自我調節技巧，避免過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )宣泄。企事業(yè)單位可定期組織心理測評，早期識別高危人群。家庭支持系統中，非批判性?xún)A聽(tīng)比直接建議更有利于心理康復。