本以為成年后度數就穩了？一搜才發(fā)現，多少人和我一樣，成年后度數還在偷偷漲！盯著(zhù)電腦加班、刷手機到深夜...不知不覺(jué)，視界又模糊了一分。

2025年樶新《近視管理白皮書(shū)》首次指出：18-35歲成年人因電子產(chǎn)品濫用，近視度數仍在進(jìn)展已成常態(tài)。這不僅是視力模糊問(wèn)題，更是健康警報——一旦突破600度，眼底危機將驟然升級！

科普專(zhuān)家

600度：一個(gè)危險臨界值

視界衛生組織（WHO）、美國眼科學(xué)會(huì )（AAO）及我國《近視防治指南》一致認定：600度是高度近視診斷紅線(xiàn)。

此時(shí)眼球如同過(guò)度充氣的氣球—成年人的正常眼軸一般不超過(guò)24.0毫米，而600度近視者眼軸往往超過(guò)26毫米。眼軸過(guò)度拉長(cháng)導致視網(wǎng)膜、脈絡(luò )膜被拉伸變薄，各類(lèi)嚴重眼底病變的風(fēng)險直線(xiàn)飆升。

高度近視者的眼底危機

視網(wǎng)膜脫離風(fēng)險：比普通人群高5-6倍；

青光眼風(fēng)險：患病概率高出近50%；

白內障手術(shù)需求：可能性增加17%；

致盲危機：高度近視眼底病變已取代青光眼，成為我國不可逆致盲首因。荷蘭研究更顯示，近10%的高度近視者樶終失明。

生活里的“禁忌清單”

游樂(lè )場(chǎng)：過(guò)山車(chē)、跳樓機的劇烈晃動(dòng)可能導致視網(wǎng)膜震蕩脫落；

極限運動(dòng)：蹦極、跳水時(shí)眼壓驟變，脆弱眼球壁難以承受；

對抗性運動(dòng)：拳擊、劇烈籃球碰撞可能引發(fā)視網(wǎng)膜裂孔。

成人控近視：現在行動(dòng)不晚！

20-20-20法則：每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外物體20秒；

主動(dòng)眨眼：對抗電子屏幕導致的眼干澀；

環(huán)境調整：避免關(guān)燈玩手機，保持屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調；

年度眼底檢查：尤其600度以上者，需查眼底照相、OCT等項目。

近視防控非兒童專(zhuān)利，成人護眼同樣刻不容緩。別讓600度成為健康的分水嶺——定期檢查、科學(xué)用眼，清晰視界與健康眼底，我們都能擁有。