子宮脫垂可通過(guò)生活方式調整、盆底肌鍛煉、子宮托放置、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。子宮脫垂通常由妊娠分娩損傷、長(cháng)期腹壓增高、盆底組織退化、先天發(fā)育異常、雌激素水平下降等原因引起。

1、生活方式調整

避免重體力勞動(dòng)和長(cháng)期站立，減少增加腹壓的動(dòng)作如慢性咳嗽或便秘。保持體重在合理范圍，日?？蛇M(jìn)行提肛運動(dòng)幫助盆底肌恢復。使用坐便器替代蹲廁，排便時(shí)避免過(guò)度用力。建議睡眠時(shí)抬高臀部，減輕子宮對盆底的壓力。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌肉力量，每日重復收縮肛門(mén)和陰道動(dòng)作。生物反饋治療可輔助定位正確肌群，電刺激能改善神經(jīng)肌肉功能。堅持鍛煉有助于輕度脫垂回納，產(chǎn)后女性建議盡早開(kāi)始預防性訓練。

3、子宮托放置

環(huán)形或立方體子宮托可機械支撐脫垂器官，需定期取出清潔。適用于不能耐受手術(shù)的老年患者，可能出現陰道黏膜磨損或感染。放置前需評估脫垂程度，配合雌激素軟膏使用能減少并發(fā)癥。

4、藥物治療

結合雌激素的陰道軟膏如雌三醇乳膏可改善局部組織彈性。補中益氣類(lèi)中成藥如補中益氣丸可能緩解氣虛型脫垂癥狀。使用藥物需排除禁忌證，不能逆轉已發(fā)生的解剖學(xué)改變。

5、手術(shù)治療

經(jīng)陰道子宮切除術(shù)適用于無(wú)生育需求的重度患者，盆底重建術(shù)可修復韌帶缺陷。腹腔鏡骶骨固定術(shù)能恢復子宮正常位置，年輕患者可考慮曼氏手術(shù)保留子宮。術(shù)后需預防感染并避免早期負重。

日?？啥鄶z入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物如魚(yú)肉、西藍花，促進(jìn)組織修復。避免搬運超過(guò)5公斤的重物，咳嗽時(shí)用手按壓會(huì )陰部減少沖擊。定期進(jìn)行盆底功能評估，絕經(jīng)后女性可在醫生指導下局部使用雌激素。出現排尿困難或反復感染時(shí)應及時(shí)復查。