上海在運動(dòng)康復領(lǐng)域具有較高水平的醫院包括復旦大學(xué)附屬華山醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院、上海市第六人民醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院、上海長(cháng)海醫院、上海市第一人民醫院、上海市同濟醫院、復旦大學(xué)附屬中山醫院、上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院、上海市東方醫院。這些醫院在運動(dòng)損傷康復、術(shù)后功能恢復、運動(dòng)醫學(xué)等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗，配備了的康復設備和專(zhuān)業(yè)的醫療團隊，能夠為患者提供個(gè)性化的康復治療方案。

運動(dòng)康復主要針對運動(dòng)損傷、骨科術(shù)后恢復以及慢性肌肉骨骼疾病等問(wèn)題。隨著(zhù)全民健身的普及，運動(dòng)損傷患者增多，專(zhuān)業(yè)的康復治療能有效恢復功能、預防二次傷害。

1.復旦大學(xué)附屬華山醫院-運動(dòng)醫學(xué)科

復旦大學(xué)附屬華山醫院運動(dòng)醫學(xué)科是國內早成立的專(zhuān)科之一，在關(guān)節鏡微創(chuàng )手術(shù)和運動(dòng)損傷康復方面具有顯著(zhù)優(yōu)勢?？剖覔碛袊H的等速肌力測試訓練系統、三維步態(tài)分析儀等設備，開(kāi)展個(gè)性化康復訓練方案。醫院運動(dòng)康復團隊由資深康復醫師、物理治療師和運動(dòng)防護師組成，在運動(dòng)員傷病康復領(lǐng)域享有盛譽(yù)。

復旦大學(xué)附屬華山醫院地址：上海市靜安區烏魯木齊中路12號。

就診科室：運動(dòng)醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院-康復醫學(xué)科

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院康復醫學(xué)科在神經(jīng)康復和骨關(guān)節康復領(lǐng)域處于地位?？剖乙M(jìn)了德國康復機器人、水下跑臺等設備，開(kāi)展運動(dòng)功能評估和針對性訓練。醫院特別設立了運動(dòng)損傷康復中心，為職業(yè)運動(dòng)員和健身愛(ài)好者提供專(zhuān)業(yè)服務(wù)，在A(yíng)CL重建術(shù)后康復等方面積累了豐富經(jīng)驗。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院地址：上海市黃浦區瑞金二路197號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.上海市第六人民醫院-骨科康復科

上海市第六人民醫院骨科康復科與醫院著(zhù)名的骨科緊密合作，在創(chuàng )傷后康復和關(guān)節置換術(shù)后康復方面形成特色?？剖也捎脟H標準的康復評估體系，結合中醫傳統和現代康復技術(shù)，開(kāi)展運動(dòng)、物理因子治療等多種康復手段。醫院擁有上海運動(dòng)康復實(shí)驗室，為專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員提供科學(xué)訓練指導。

上海市第六人民醫院地址：上海市徐匯區宜山路600號。

就診科室：骨科康復科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

4.上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院-康復醫學(xué)科

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)系統疾病康復方面具有特色優(yōu)勢?？剖遗鋫溆腥椎聡祻驮O備，開(kāi)展肌肉骨骼超聲引導下的康復治療。醫院特別重視運動(dòng)損傷的預防性康復，為各類(lèi)運動(dòng)愛(ài)好者制定個(gè)性化的運動(dòng)防護方案，在跑步膝、網(wǎng)球肘等常見(jiàn)運動(dòng)損傷康復方面效果顯著(zhù)。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院地址：上海市黃浦區制造局路639號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.上海長(cháng)海醫院-康復醫學(xué)科

上海長(cháng)海醫院康復醫學(xué)科是軍隊系統內規模較大的康復醫學(xué)中心，在軍事訓練傷康復和運動(dòng)醫學(xué)康復方面經(jīng)驗豐富?？剖覔碛袊鴥鹊乃熤行暮瓦\動(dòng)康復大廳，開(kāi)展功能性訓練、平衡訓練等特色項目。醫院康復團隊注重將部隊訓練康復經(jīng)驗應用于普通患者，在運動(dòng)功能恢復方面形成獨特優(yōu)勢。

上海長(cháng)海醫院地址：上海市楊浦區長(cháng)海路168號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

6.上海市第一人民醫院-康復醫學(xué)科

上海市第一人民醫院康復醫學(xué)科是上海較早開(kāi)展運動(dòng)康復的專(zhuān)科之一?？剖医⒘送晟频目祻驮u估體系，從肌肉力量、關(guān)節活動(dòng)度、平衡功能等多維度評估患者狀況。醫院引進(jìn)了意大利Technobody平衡訓練系統、德國Cybex等速訓練系統等設備，在青少年運動(dòng)損傷康復和老年運動(dòng)功能維持方面具有特色。

上海市第一人民醫院地址：上海市虹口區武進(jìn)路85號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

7.上海市同濟醫院-康復醫學(xué)科

上海市同濟醫院康復醫學(xué)科在脊柱相關(guān)運動(dòng)損傷康復方面具有專(zhuān)長(cháng)?？剖也捎玫聡鳰TT醫學(xué)訓練，結合傳統中醫康復技術(shù)，開(kāi)展針對性的運動(dòng)康復訓練。醫院特別重視康復治療的運動(dòng)功能再教育，幫助患者恢復正確的運動(dòng)模式，預防運動(dòng)損傷復發(fā)，在腰背痛康復方面效果顯著(zhù)。

上海市同濟醫院地址：上海市普陀區新村路389號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

8.復旦大學(xué)附屬中山醫院-康復醫學(xué)科

復旦大學(xué)附屬中山醫院康復醫學(xué)科在心血管疾病患者的運動(dòng)康復方面具有獨特優(yōu)勢?？剖医⒘送晟频男姆芜\動(dòng)功能評估系統，為患者制定的運動(dòng)處方。醫院開(kāi)展心臟康復和肺康復項目，幫助慢性病患者通過(guò)科學(xué)運動(dòng)改善功能，在運動(dòng)風(fēng)險評估和運動(dòng)監護方面經(jīng)驗豐富。

復旦大學(xué)附屬中山醫院地址：上海市徐匯區楓林路180號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

9.上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院-康復醫學(xué)科

上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院康復醫學(xué)科將傳統中醫康復技術(shù)與現代運動(dòng)康復相結合，形成特色治療方案?？剖议_(kāi)展針灸、推拿結合運動(dòng)訓練的綜合，在慢性運動(dòng)損傷康復方面效果顯著(zhù)。醫院特別重視運動(dòng)損傷的預防，通過(guò)體質(zhì)辨識為不同人群提供個(gè)性化的運動(dòng)指導方案。

上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院地址：上海市徐匯區宛平南路725號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周六上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

10.上海市東方醫院-康復醫學(xué)科

上海市東方醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)損傷的早期康復干預方面具有特色?？剖医⒘丝焖倏祻土鞒?，從急性期就開(kāi)始介入康復治療，有效縮短恢復時(shí)間。醫院配備有全套德國康復設備，開(kāi)展關(guān)節松動(dòng)術(shù)、肌肉能量技術(shù)等專(zhuān)業(yè)手法治療，在肩袖損傷康復和膝關(guān)節損傷康復方面積累了豐富經(jīng)驗。

上海市東方醫院地址：上海市浦東新區即墨路150號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

運動(dòng)損傷預防與健康管理需要從多個(gè)方面入手。首先，運動(dòng)前應進(jìn)行充分熱身，提高肌肉溫度和關(guān)節活動(dòng)度。其次，根據自身體能狀況選擇適宜的運動(dòng)強度和頻率，避免過(guò)度訓練。運動(dòng)時(shí)應穿著(zhù)合適的運動(dòng)裝備，特別是要選擇具有良好支撐功能的運動(dòng)鞋。對于已有運動(dòng)損傷史的人群，建議在專(zhuān)業(yè)康復醫師指導下進(jìn)行恢復性訓練。日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。營(yíng)養方面要保證充足的蛋白質(zhì)攝入，促進(jìn)肌肉修復。定期進(jìn)行柔韌性訓練和核心肌群鍛煉，可以提高運動(dòng)表現并降低受傷風(fēng)險。出現運動(dòng)損傷后應及時(shí)就醫，避免延誤治療時(shí)機。