上海運動(dòng)康復比較好的醫院有復旦大學(xué)附屬華山醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院、上海市第六人民醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院、上海市第一人民醫院、上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院、上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬仁濟醫院、上海市同濟醫院、上海市東方醫院、復旦大學(xué)附屬中山醫院。

運動(dòng)康復主要針對運動(dòng)損傷、術(shù)后恢復以及慢性肌肉骨骼疾病的康復治療。專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)康復醫院能夠提供個(gè)性化的康復方案，幫助患者恢復運動(dòng)功能。

1.復旦大學(xué)附屬華山醫院-運動(dòng)醫學(xué)科

復旦大學(xué)附屬華山醫院運動(dòng)醫學(xué)科是國內較早開(kāi)展運動(dòng)醫學(xué)臨床與科研工作的單位之一，在關(guān)節鏡微創(chuàng )手術(shù)和運動(dòng)損傷康復方面具有豐富經(jīng)驗?？剖覔碛械目祻驮O備和專(zhuān)業(yè)的康復團隊，能夠為運動(dòng)員和普通患者提供全面的運動(dòng)康復服務(wù)。

復旦大學(xué)附屬華山醫院地址：上海市靜安區烏魯木齊中路12號。

就診科室：運動(dòng)醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

2.上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院-康復醫學(xué)科

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)損傷康復領(lǐng)域具有顯著(zhù)優(yōu)勢，科室配備有專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)康復設備和物理治療師團隊。醫院采用國際的康復理念和技術(shù)，為患者制定個(gè)性化的運動(dòng)康復計劃。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬瑞金醫院地址：上海市黃浦區瑞金二路197號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

3.上海市第六人民醫院-骨科康復科

上海市第六人民醫院骨科康復科專(zhuān)注于運動(dòng)系統損傷的康復治療，在運動(dòng)創(chuàng )傷術(shù)后康復方面經(jīng)驗豐富。醫院擁有專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)康復評估系統和治療設備，能夠為患者提供從急性期到功能恢復期的全程康復服務(wù)。

上海市第六人民醫院地址：上海市徐匯區宜山路600號。

就診科室：骨科康復科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

4.上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院-康復醫學(xué)科

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)損傷康復領(lǐng)域具有特色優(yōu)勢，尤其擅長(cháng)運動(dòng)員損傷的康復治療?？剖也捎弥形麽t結合的康復方法，配備有的運動(dòng)康復設備，為患者提供專(zhuān)業(yè)的康復服務(wù)。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬第九人民醫院地址：上海市黃浦區制造局路639號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

5.上海市第一人民醫院-康復醫學(xué)科

上海市第一人民醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)康復領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，科室擁有專(zhuān)業(yè)的康復治療師團隊和的康復設備。醫院注重運動(dòng)功能的評估和訓練，為患者提供個(gè)性化的康復治療方案。

上海市第一人民醫院地址：上海市虹口區武進(jìn)路85號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

6.上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院-康復醫學(xué)科

上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院康復醫學(xué)科將傳統中醫康復技術(shù)與現代運動(dòng)康復相結合，在運動(dòng)損傷康復方面具有獨特優(yōu)勢?？剖也捎冕樉?、推拿等中醫特色配合現代康復訓練，幫助患者恢復運動(dòng)功能。

上海中醫藥大學(xué)附屬龍華醫院地址：上海市徐匯區宛平南路725號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

7.上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬仁濟醫院-康復醫學(xué)科

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬仁濟醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)康復領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，科室配備有專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)康復設備和治療師團隊。醫院注重運動(dòng)功能的評估和訓練，為患者提供個(gè)性化的康復治療方案。

上海交通大學(xué)醫學(xué)院附屬仁濟醫院地址：上海市浦東新區浦建路160號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

8.上海市同濟醫院-康復醫學(xué)科

上海市同濟醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)損傷康復方面具有專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢，科室擁有的康復設備和專(zhuān)業(yè)的康復團隊。醫院采用國際的康復理念和技術(shù)，為患者制定個(gè)性化的運動(dòng)康復計劃。

上海市同濟醫院地址：上海市普陀區新村路389號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

9.上海市東方醫院-康復醫學(xué)科

上海市東方醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)康復領(lǐng)域具有顯著(zhù)優(yōu)勢，科室配備有專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)康復設備和物理治療師團隊。醫院采用國際的康復理念和技術(shù)，為患者制定個(gè)性化的運動(dòng)康復計劃。

上海市東方醫院地址：上海市浦東新區即墨路150號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

10.復旦大學(xué)附屬中山醫院-康復醫學(xué)科

復旦大學(xué)附屬中山醫院康復醫學(xué)科在運動(dòng)損傷康復方面經(jīng)驗豐富，科室擁有專(zhuān)業(yè)的康復治療師團隊和的康復設備。醫院注重運動(dòng)功能的評估和訓練，為患者提供個(gè)性化的康復治療方案。

復旦大學(xué)附屬中山醫院地址：上海市徐匯區楓林路180號。

就診科室：康復醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。

運動(dòng)康復過(guò)程中，預防再次損傷至關(guān)重要?；颊邞裱祻歪t師和治療師的指導，循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復訓練。日常生活中要注意保持良好的運動(dòng)姿勢，避免過(guò)度運動(dòng)。運動(dòng)前做好充分熱身，運動(dòng)后進(jìn)行適當拉伸。選擇合適的運動(dòng)裝備和場(chǎng)地，避免在不平整或濕滑的地面運動(dòng)。保持均衡飲食，補充足夠的蛋白質(zhì)和維生素，有助于肌肉修復和功能恢復。定期復查，及時(shí)調整康復方案，確?？祻托Ч?。