悠長(cháng)暑假是孩子的天堂，卻也可能是視力的“危險期”！當家長(cháng)忙于工作，孩子沉迷屏幕，戶(hù)外活動(dòng)銳減……近視度數“飆升”，一個(gè)暑假可能就夠！

科普專(zhuān)家

別讓假期偷走視力！牢記5大“護眼金律”

讀寫(xiě)“三個(gè)一”

眼離書(shū)本一尺（約33cm），胸離桌一拳，手離筆一寸。好姿勢是基礎！

戶(hù)外“陽(yáng)光浴”

每天≥2小時(shí)！自然光是近視防控的免費“良藥”，奔跑玩耍就是護眼。

“20-20-20”法則

近距離用眼（看書(shū)、屏幕）20分鐘，立刻眺望6米外至少20秒！給眼睛按暫停鍵。

光線(xiàn)要“剛剛好”

閱讀區光照需>300勒克斯、無(wú)頻閃。太亮拉窗簾，太暗開(kāi)頂燈+臺燈。

睡飽+吃好

小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)睡眠！均衡營(yíng)養為眼睛“充電”。

角膜塑形鏡：夜間佩戴，白晝清晰，延緩近視的“秘密武器”

除了日常好習慣，對于有近視防控需求的孩子們，還有一項高科技“秘密武器”——角膜塑形鏡（OK鏡）。它可不是普通的隱形眼鏡！

神奇原理：夜間睡眠佩戴，通過(guò)物理壓力溫和重塑角膜形態(tài)。白天摘鏡后，孩子無(wú)需框架眼鏡即可看清！更關(guān)鍵的是，它能在視網(wǎng)膜周邊形成特殊信號（近視性離焦），有效“踩住”近視增長(cháng)的剎車(chē)！

并非人人適用，安quan驗配是關(guān)鍵！

年齡：通常建議8歲及以上能理解并遵守操作規范的孩子佩戴

度數：目前推薦驗配范圍在近視600度、散光200度以?xún)取?/p>

健康：眼部無(wú)活動(dòng)性炎癥，無(wú)影響免疫力的全身性疾病，且個(gè)人衛生習慣良好。

核心：必須在正規醫療機構，由專(zhuān)業(yè)眼科醫師進(jìn)行全面嚴格的檢查，確認合格后，才能根據每個(gè)孩子獨特的眼球參數“量眼定制”鏡片。國家三類(lèi)醫療器械的管理級別，決定了其驗配的嚴肅性與專(zhuān)業(yè)性！

湖北愛(ài)爾眼科醫院視光專(zhuān)科提醒：角膜塑形鏡是近視防控的有效手段，但絕非“wan能鑰匙”。成功的關(guān)鍵在于嚴謹的驗配流程、規范的日常護理、家長(cháng)的有效監督以及按時(shí)復查。切勿在非正規場(chǎng)所驗配！

抓住暑假黃金期，行動(dòng)起來(lái)！培養良好用眼習慣，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)醫師指導下科學(xué)驗配角膜塑形鏡。別讓假期成為視力的轉折點(diǎn)，守護孩子清晰未來(lái)，現在行動(dòng)！