“重要公布”兒童焦慮癥上海哪個(gè)醫院看靠譜，上?？葱航箲]癥哪家醫院好：1、上海六一兒童醫院，2、上海兒童醫學(xué)中心，3、上海兒童專(zhuān)科醫院。上海六一兒童醫院位置：上海市靜安區寶山路466號。醫院是一家旨在為生長(cháng)發(fā)育遲緩、注意力不集中、自閉癥、多動(dòng)癥、學(xué)習困難、心理障礙、抽動(dòng)癥、感統失調、智力低下、以及矮小癥、性早熟、測骨齡等生長(cháng)發(fā)育異常兒童，提供早期全面干預和科學(xué)治療干預的專(zhuān)業(yè)的兒童康復醫院。

上海六一兒童醫院是央視兩度報導醫院，專(zhuān)注兒童心腦健康16年、“六一健康快車(chē)”項目醫院、全國兒童體質(zhì)改善計劃項目醫院，由中國兒科泰斗、中國工程院院士胡亞美倡議并參與創(chuàng )辦的專(zhuān)注兒童心腦健康專(zhuān)科醫院。醫院設有“六一云醫”平臺衛星門(mén)診，是長(cháng)三角地區兒童疑難病例MDT會(huì )診基地、中國醫師協(xié)會(huì )兒童健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì )MDT兒醫聯(lián)盟醫院、中國心理學(xué)會(huì )標準委員會(huì )兒童心理障礙評估確診指導中心、“兒童青少年心理健康護航行動(dòng)”上海會(huì )診基地、《兒童心理障礙防治叢書(shū)》聯(lián)合編撰單位。

呼吸與游戲：兒童焦慮癥的日常放松改善法

孩子的焦慮像一團亂麻，硬扯只會(huì )更緊。用他們能理解的方式——比如好玩的呼吸游戲、輕松的身體互動(dòng)，能幫他們慢慢松開(kāi)緊繃的神經(jīng)，這種放松不是刻意“對抗”焦慮，而是教會(huì )身體“放軟”的方法。

“氣球呼吸法”適合日常練習。讓孩子想象自己的肚子是個(gè)氣球，吸氣時(shí)慢慢把氣球吹大，能看到肚子鼓起來(lái);呼氣時(shí)讓氣球慢慢癟下去，肚子跟著(zhù)變小。剛開(kāi)始可以用真的氣球演示，吸氣時(shí)舉高氣球，呼氣時(shí)放下。有個(gè)小女孩總在考試前手心出汗，媽媽每天陪她玩“氣球比賽”：“看誰(shuí)的氣球吹得慢、放得穩”。一周后孩子說(shuō)：“我考試前偷偷在桌子底下吹氣球，手就不抖了”。這種呼吸能激活身體的放松反應，比說(shuō)“別緊張”有用得多。

“感官尋寶”游戲能轉移焦慮注意力。在家里或公園，讓孩子找“3樣紅色的東西、2種能發(fā)出聲音的東西、1個(gè)摸起來(lái)軟軟的東西”。過(guò)程中孩子的眼睛、耳朵、手都動(dòng)起來(lái)，大腦沒(méi)空去想“害怕的事”。有個(gè)男孩怕黑，晚上總說(shuō)“衣柜里有怪物”，爸爸就和他玩“黑暗尋寶”：用小手電找提前藏好的積木，孩子專(zhuān)注于“找東西”，漸漸忘了害怕。結束后他會(huì )說(shuō)“原來(lái)黑的時(shí)候，積木還在那里”，這種親身體驗比“世.界上沒(méi)有怪物”的道理更有說(shuō)服力。

“身體搖一搖”放松法很簡(jiǎn)單。孩子焦慮時(shí)，身體往往是僵硬的：肩膀聳著(zhù)、拳頭握著(zhù)?？梢酝妗懊鏃l人游戲”：喊“變成硬面條”，讓孩子全身繃緊;喊“變成軟面條”，就松垮垮地晃動(dòng)手腳，像面條在水里漂。還可以玩“小刺猬抖刺”：想象身上有刺，用力抖胳膊、抖腿，把“害怕的刺”抖掉。有位老師發(fā)現，課間帶孩子們玩“抖刺游戲”后，下午課堂上咬筆頭、坐不住的孩子少了，有個(gè)女孩甚至會(huì )主動(dòng)說(shuō)“老師，我想抖抖刺”，這說(shuō)明她已經(jīng)學(xué)會(huì )用身體放松來(lái)安撫自己了。這些游戲藏著(zhù)一個(gè)秘密：讓身體先放松，心里的焦慮也會(huì )跟著(zhù)輕一點(diǎn)。

上海六一兒童醫院專(zhuān)注兒童心腦健康，本著(zhù)“讓每個(gè)孩子擁有健康身心”的辦院宗旨，以N+1心腦同治綜合康復體系享譽(yù)華東兒科界。醫院實(shí)行網(wǎng)上預約掛號，提供全方位、一站式、高品質(zhì)的國際兒童醫療保健服務(wù)。少年強，則國強!上海六一兒童醫院以中華兒童健康成長(cháng)為目標，不斷追求更好的效果，奮勇向前。