寧波治療失眠比較好的醫院有寧波市第一醫院、寧波市醫療中心李惠利醫院、寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院、寧波市康寧醫院、寧波市第二醫院等。這些醫院在神經(jīng)內科或精神科領(lǐng)域具備較強的診療實(shí)力，能夠為失眠患者提供專(zhuān)業(yè)的評估和治療方案。失眠作為一種常見(jiàn)的睡眠障礙，長(cháng)期不加以干預可能影響身心健康，選擇正規醫療機構就診尤為重要。

失眠的發(fā)病原因復雜多樣，包括心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物影響等。針對不同類(lèi)型的失眠，醫院會(huì )采取藥物、認知行為、物理治療等綜合干預手段，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

1.寧波市第一醫院-神經(jīng)內科

寧波市第一醫院神經(jīng)內科是浙江省醫學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，設有獨立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬弑O測儀等設備，可開(kāi)展失眠的診斷和個(gè)性化治療。醫院采用藥物與非藥物相結合的方式，尤其擅長(cháng)頑固性失眠的臨床干預。

寧波市第一醫院地址：浙江省寧波市海曙區柳汀街59號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.寧波市醫療中心李惠利醫院-精神衛生科

寧波市醫療中心李惠利醫院精神衛生科是寧波市重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面經(jīng)驗豐富?？剖以O有心理測評室和睡眠監測室，能夠對失眠伴隨的焦慮抑郁等情緒問(wèn)題開(kāi)展綜合治療。醫院引進(jìn)國際標準的認知行為，對慢性失眠患者效果顯著(zhù)。

寧波市醫療中心李惠利醫院地址：浙江省寧波市鄞州區興寧路57號。

就診科室：精神衛生科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

3.寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院-神經(jīng)內科

寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院神經(jīng)內科擁有專(zhuān)業(yè)的睡眠醫學(xué)團隊，開(kāi)展失眠的多學(xué)科聯(lián)合診療。醫院采用藥物調整、睡眠衛生指導、放松訓練等綜合，特別關(guān)注老年人群的失眠問(wèn)題?？剖叶ㄆ谂e辦睡眠健康講座，提高患者對失眠的認知水平。

寧波大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院地址：浙江省寧波市江北區人民路247號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠專(zhuān)病門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午。

4.寧波市康寧醫院-睡眠醫學(xué)科

寧波市康寧醫院是寧波市精神衛生專(zhuān)科醫院，睡眠醫學(xué)科為特色專(zhuān)科。醫院擁有獨立的睡眠監測病房，可開(kāi)展整夜多導睡眠監測。針對頑固性失眠，科室采用藥物聯(lián)合經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，臨床效果良好。醫院還提供專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù)，幫助患者解決失眠背后的心理因素。

寧波市康寧醫院地址：浙江省寧波市鎮海區莊市街道莊市大道1號。

就診科室：睡眠醫學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天。

5.寧波市第二醫院-神經(jīng)內科

寧波市第二醫院神經(jīng)內科在睡眠障礙診療方面具有豐富經(jīng)驗，設有專(zhuān)門(mén)的睡眠障礙診療組。醫院采用國際通用的失眠診斷標準，根據患者具體情況制定個(gè)體化治療方案?？剖姨貏e重視失眠的長(cháng)期管理和隨訪(fǎng)，建立患者健康檔案，定期評估治果。

寧波市第二醫院地址：浙江省寧波市海曙區西北街41號。

就診科室：神經(jīng)內科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五全天。

改善失眠需要從日常生活習慣入手。保持規律的作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床。睡前避免使用電子設備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運動(dòng)有助于改善睡眠，但應避免睡前劇烈運動(dòng)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于緩解睡前焦慮。若自我調節效果不佳，應及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。